怎样跳绳利用跳绳设计一套健康科学的健身
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时间：2016-12-26 00:45
最近总是坐着看书学习运动量鈈足导致腹部胸部肌肉堆积比以前更多了，所以开始利用跳绳进行减肥目前的状况大概是173cm,63kg。体重不算大但是因为平时不怎么运动，所鉯都是脂肪堆积没有什么肌肉。小臂细无赘肉，大臂赘肉略多更多的都在胸、腰、肚子、以及背部。 所以以此为契机希望求得一个長效的科学健康的健身计划 前今天的状况是持续跳绳二十分钟，今天是每组八百总计三组，间隔五分钟期间做弓步压腿，不知道…
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