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哪款手机运动软件好用
我一直用咕咚运动，最近总掉线，则不准。亲们有没有好用点的
run.gps& endomondo sport tracker&adidas micoach
我推荐Runtastic，很准
咕咚最近就是经常掉线 可能是升级后的造成原因吧
谢谢各位亲
Endomondo~~~~~~&主题：有哪种适合跑步或健身时候用的MP3
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这种Sony的头戴式的MP3有人用过吗？有什么别的推荐？
.cn/Product/A14-033-5KD-02.htm?FPA=5
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ips就挺合适的，体积超小，4代。配个后挂耳的耳机应该合适了
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找个人，说说话，控制运动强度正好
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越便宜越好，坏了也不心疼，跑步的时候谈不上音质。
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ipod shuffle, 还带个小夹子, 夹在衣领上正合适.
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我是用IPHONE和缤特力BackBeat903+蓝牙耳机，效果不错，还不耽误打电话
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谈谈我的感受吧，给大家作一个参考。
开始时我也喜欢跑步时戴耳机，后来越跑感觉越不好，首先，耳机的线非常讨厌，跑步时荡来荡去，不想听时，收也不好收，放又不能放。其次，我在跑步时有一段是自我感觉最好的时候，大约是在6公里到15公里之间，就象是入定的那种感觉，那个时候我非常喜欢安静地一个人慢慢跑，不想听到任何声音来打扰我，更别说耳朵里塞一个耳机。那个时候，任何美好的歌曲对我来说都是无法忍受的干扰。跑过几次，我就再也不戴了。
再说，跑步时汗水腐蚀性太强，对耳机不一定有好处。
现在我在跑步时听听音乐都是拿着手机，将音乐开到最大，拿在手上听，这样比较折中，既打发了跑步时的寂寞无聊，不想听时还能随时关掉，还可以用来记时，我跑步喜欢在公园里跑，一圈一圈跑，线路很固定，开始跑步时，将手机里的音乐打开，因为手机里的音乐曲目是相对固定的，放到某一歌曲时，我就应跑到一个固定地点，这样可以相对准确的把握跑步时的速度，不需要动不动就看手表，手表里的时间只在跑到终点时看看。
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Creative Zen Stone 体积小，真的像个小石头。有个小夹子，还有硅胶套，很经用。价格便宜。
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铁骑弯刀 发表于
谈谈我的感受吧，给大家作一个参考。
开始时我也喜欢跑步时戴耳机，后来越跑感觉越不好，首先，耳机的线非常讨厌，跑步时荡来荡去，不想听时，收也不好收，放又不能放。其次，我在跑步时有一段是自我感觉最好的时候，大约是在6公里到15公里之间，就象是入定的那种感觉，那个时候我非常喜欢安静地一个人慢慢跑，不想听到任何声音来打扰我，更别说耳朵里塞一个耳机。那个时候，任何美好的歌曲对我来说都是无法忍受的干扰。跑过几次，我就再也不戴了。
再说，跑步时汗水腐蚀性太强，对耳机不一定有好处。
现在我在跑步时听听音乐都是拿着手机，将音乐开到最大，拿在手上听，这样比较折中，既打发了跑步时的寂寞无聊，不想听时还能随时关掉，还可以用来记时，我跑步喜欢在公园里跑，一圈一圈跑，线路很固定，开始跑步时，将手机里的音乐打开，因为手机里的音乐曲目是相对固定的，放到某一歌曲时，我就应跑到一个固定地点，这样可以相对准确的把握跑步时的速度，不需要动不动就看手表，手表里的时间只在跑到终点时看看。&&阿姆斯特朗就出过这样的音乐专辑还会提示你加速和测心率一类的。
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moto s9 s10
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原文由 迷死你 在
09:50 发表
我是用IPHONE和缤特力BackBeat903+蓝牙耳机，效果不错，还不耽误打电话...跑步还能打电话？
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淘宝上的插卡耳机
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楼主，我就用的是索尼的头戴式MP3【型号是262】，非常好用，戴的牢靠，跑步时也没有听诊器效应。
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我从2009年开始用W202。前两周给老婆买了个W262（￥420，淘宝买的），她健身的时候用。
两个用着都挺好的，W262现在还IP5级防水，运动用mp3就它了！
其它有绳的耳机在运动的时候还是算了吧，反正我受不了耳机线一直那么荡悠着。
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纸布 发表于
跑步还能打电话？是啊，很好用，不用很大声而且带降噪，就正常说话的声音大小，对方能听的很清楚。接完电话自动播放刚才正在听的歌曲。
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铁骑弯刀 发表于
谈谈我的感受吧，给大家作一个参考。
开始时我也喜欢跑步时戴耳机，后来越跑感觉越不好，首先，耳机的线非常讨厌，跑步时荡来荡去，不想听时，收也不好收，放又不能放。其次，我在跑步时有一段是自我感觉最好的时候，大约是在6公里到15公里之间，就象是入定的那种感觉，那个时候我非常喜欢安静地一个人慢慢跑，不想听到任何声音来打扰我，更别说耳朵里塞一个耳机。那个时候，任何美好的歌曲对我来说都是无法忍受的干扰。跑过几次，我就再也不戴了。
再说，跑步时汗水腐蚀性太强，对耳机不一定有好处。
现在我在跑步时听听音乐都是拿着手机，将音乐开到最大，拿在手上听，这样比较折中，既打发了跑步时的寂寞无聊，不想听时还能随时关掉，还可以用来记时，我跑步喜欢在公园里跑，一圈一圈跑，线路很固定，开始跑步时，将手机里的音乐打开，因为手机里的音乐曲目是相对固定的，放到某一歌曲时，我就应跑到一个固定地点，这样可以相对准确的把握跑步时的速度，不需要动不动就看手表，手表里的时间只在跑到终点时看看。偶也是酱紫干的，不过一般都不会跑超过8KM。
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迷死你 发表于
是啊，很好用，不用很大声而且带降噪，就正常说话的声音大小，对方能听的很清楚。接完电话自动播放刚才正在听的歌曲。不怀疑机器，难道跑步还不喘气吗？这么强
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迷死你 发表于
是啊，很好用，不用很大声而且带降噪，就正常说话的声音大小，对方能听的很清楚。接完电话自动播放刚才正在听的歌曲。这个好，我也搞了一个，音质不错，听音乐的时候旁边人讲话听得很清楚，据说是使用了什么专利技术。缺点是戴在耳朵上不是很牢靠，运动的时候容易掉。
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如果听歌挑剔, 要经常切换什么的, 只有触摸屏的都淘汰
个人喜好带五向键的, 一个键, 切歌, 音量都搞定. 可惜现在这种机器不多了. 买过个iaudio的u3, 给老妈了
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纸布 发表于
不怀疑机器，难道跑步还不喘气吗？这么强要跑多快啊，目的是减脂或者控制体脂的话就慢跑或者变速跑，摄氧量一定要够，所以打电话啥的不会影响，心肺功能一样可以锻炼的很好。喘不上气的那种跑法，只练心肺，脂肪啥的用到的比例少的可怜，而且随着糖原的快速消耗，乳酸的堆积，根本无法坚持，跑不了太久的。我一般都是找一首刚好适合我跑步步伐节奏的歌，不断重复6遍或者5遍，也就是30分钟。跑步机用随机模式，速度不变，状态好速度用到8或者8.5，不好的时候6.5的也有过，但是LEVEL会在10左右，坡度根据你设置的level会自动不断变化，这就相当于变速跑了，效果不是一般的好,每次觉得小腹脂肪有点变厚了，器械结束后跑一次，也就这半个小时，第二天小腹脂肪就明显变少很多。当然运动前自己做一杯DOUBLE的意式浓缩咖啡，效果会更好。
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lxy2006 发表于
这个好，我也搞了一个，音质不错，听音乐的时候旁边人讲话听得很清楚，据说是使用了什么专利技术。缺点是戴在耳朵上不是很牢靠，运动的时候容易掉。是的，听歌暂停的时候听筒的MIC是打开状态，可以听到周围人的声音，就不用摘下来了。不牢靠可能是长度没调好吧，回头调整一下就好了
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跑步听mp3那不叫烧，真烧的话应该烧个真人歌唱家陪着你跑
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快速标记下
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淡淡一笑 发表于
偶也是酱紫干的，不过一般都不会跑超过8KM。哈哈,握手!!
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纸布 发表于
不怀疑机器，难道跑步还不喘气吗？这么强如果喘，就说明跑快了，要降速。
一般8公里时速，跑1－2小时。
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SONY& &NWZ-W252
不用担心震动和携带
跑步很合适。 本帖最后由 Walanprofit 于
11:36 编辑
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挥发油 发表于
如果喘，就说明跑快了，要降速。
一般8公里时速，跑1－2小时。8说明是慢跑了，几乎两脚不离地
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闪存机子就行，跑步么，音质是次要的，关键是轻巧方便
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同求推荐，攀岩的时候用的多。
以前用的那种固定在胳膊上，个人感觉挺好。
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跑步方式与训练方法大合集
跑步者说说
>>>跑步的种类与区分<<<放松跑放松跑是跑步最基本训练方法。体现在所有的跑步之中。无论哪种跑步，都必须放松。自然放松，除了蹬地一霎那，其余都放松，这样可以省力，跑起来协调，流畅，敏捷，轻盈。给人们一种十分舒服的感觉。轻松跑轻松跑一般是健身慢跑，体现跑步的动作，从蹬地，后折叠，送胯，摆腿，前伸，落地。一个周期都有轻松。动作自然，不要变形，轻松跑要求跑步的姿势正确。但每个人都有自己的跑步特点，八字脚跑步不会轻松，用力不正确。“0”型腿跑步也不会轻松，摆臂不正确也不会轻松。小步跑这是素质训练的最基本的训练方法，目的增强各关节的灵活性、柔韧性、协调性。看起来很简单但是要想做正确了，还要练习一个阶段，小步跑不要小步跳，小步跑有连贯性，小步跳练弹跳力。小步跑必须放松，肌肉不容易疲劳。弹性跑这是素质基础训练，增强踝关节的力量和灵活性。主要是把踝关节充分伸展开，一般弹性跑不要超过100米。否则容易变形，动作不正确，习惯了，难改！弹性跑与小步跑容易混。必须区分。弓步走适合中老年人。动作较缓慢。锻炼大腿股四头肌，股直肌，膝盖的灵活性和腰腹肌。提高跑步摆腿的幅度，稳定跑步重心。中老年人一次弓步走30米，可以走3组。休息时间自己掌握。跨步跑青少年适合练跨步跑。跨步跑与弓步走锻炼的目的相同。强度略大，刺激肌肉的感觉也大，效果也好，跨步跑要求：跑，重心稳要向前，摆腿送胯及时，后蹬有力，落地轻快。克服跑起来打晃，一般青少年跑50米，以后逐渐增加。具体自己到多少米自己掌握。后蹬跑后蹬跑适合青少年和30岁的青壮年。主要练爆发力，踝关节力量。后蹬跑一般以30-70米为一组，后蹬腿要直，重心向上，摆臂有力，但不要紧张，连续性要强，体会放松，养成好习惯。对提高跑步成绩很有帮助。高抬腿跑主要练习腿部力量。踝关节的爆发力和灵活性，高抬腿体现“高”，重心向上，快速下压，前脚掌落地。要求频率快，后蹬有力。一般跑30-50米，做2-3组。根据自身情况增加强度。腿部力量差的跑友一定要注意。半高抬腿跑主要练习伸髋动作，发展步频。重心向前向高。以前为主，大腿抬到与水平线约成45度角，这样加大了伸髋的幅度。支撑腿要伸直，爆发力充分。青少年应该多练习，提高灵活性、协调性，但不要用全力，锻炼效果很理想，练习30-50米即可。>>>跑步训练方法<<<顺风跑这是提高绝对速度能力有效的训练手段。在跑步的过程中，一定要体会快速放松，动作正确，用脑子跑步，就在于顺风跑。体会跑步后蹬，伸直，折叠，顶髋，摆腿，顺势前摆落地，重心的位移随着顺风跑而迅速移动。呼吸要自然。中老年人顺风跑要掌握匀速放松，技术合理。在训练中要循序渐进，防止受伤，总之顺风跑对中老年人好处是提高有氧代谢能力，增强心肺功能，显著提高中老年人最大吸氧量。一般顺风跑30米，利用惯性再跑20米。顶风跑这是逐步提高训练负荷强度的有效手段。全力跑，顶风而上，呼吸不畅，有意训练在顶风跑中的呼吸方法。因为我们在跑马拉松。中长跑比赛中，天气不良是同等条件的。有顺风跑，就有顶风跑。所以必须训练顶风跑。在顶风跑中。要求步幅小，步频快。保存体力，做到动作自然轻松，不要变形。摆臂自然，不要晃动。训练顶风跑的距离100米为好。可以反复多练几次。呼吸可以根据自己的习惯，风太大时。舌头顶上额，防止冷空气吸入，引起腹部疼痛。上坡跑上坡跑：上坡跑训练，一般要求。最佳坡度15度-20度，距离最好200米-400米。跑步动作：高抬腿，后蹬充分，重心要高。作为基础素质训练手段，每个运动员都有自己训练的高招。上坡跑强度大，易疲劳，应根据自身情况控制运动量。下坡跑下坡跑在正确掌握跑的技术的情况下，利用坡度推动，获得最高速度，练习中注意要放松跑。将快速跑和自然放松跑结合起来，才能获得高速放松的能力，但不能在疲劳状态下进行练习下坡跑。下坡跑要求心肺功能特好，否则速度达不到训练要求。因此训练时，上坡跑，下坡走；上坡走，下坡跑。训练几个反复。上坡跑和下坡跑对青少年训练帮助特大。中老年人练习要十分注意，防止受伤。>>>跑步趣味训练<<<雪中跑我国女子中长跑队，经常在黑龙江五大连池那里进行雪中跑训练，主要增加踝关节力量，体会后蹬动作的正确性。踏雪跑，空气好，趣味浓，洁白雪，大脑清晰，跑步要求动作规范，体会踏雪那种一脚深一脚浅的感觉。这种训练一般60分钟左右。业余训练时间略少些。可以练习在雪中走。有条件的跑友可以尝试一下。这是训练方法，但一定要注意安全。沙滩跑在海边沙滩上跑。这种训练法曾盛行一时，在沙滩上跑得距离长，易造成局部肌肉交替疲劳，而难以继续训练，提高成绩缓慢。沙滩跑是基础素质训练。因为沙滩有深有浅，跑步时腿部力量使用不均匀，所以跑步距离不超过2公里。可以反复跑几次。一定注意恢复，所以一周训练一次即可。在沙滩上可以赤脚跑，但不能超过20分钟。起到按摩作用。台阶跑这是常用的提高腿部力量训练法。跑友们都尝试过，请跑友们注意，重心要高，向前上。防止疲劳，训练强度自己掌握，应该在训练准备期训练，赛前调整期尽量不要练。回复以下数字或关键词与我们互动【1】跑步入门【2】跑步练习【3】损伤恢复【4】跑步书籍小编微信号：cool-runner，点击菜单栏可以看到许多跑者故事
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3月31日 20:27
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间歇训练法是短时间内的高强度训练与恢复相结合的一种方法。比如，在热身之后快速跑2分钟，然后通过两三分钟的慢跑或者走路来调整呼吸。
网易体育12月3日报道：
法特莱克训练法、Tempo训练法和间歇训练法是三种最主要的跑步速度训练方法，它们之间存在一定的差别，也会给你带来不同的训练效果。下面就对这三种训练方法作一比较。【】
法特莱克训练法
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对于提高跑步成绩来说，人体有一个重要指标就是乳酸门槛，运动生理学上是指个人最大摄氧量的某个百分比。运动强度未达乳酸门槛时，体内产生和清除乳酸的速度相当，可以维持长时间的运动。运动强度一旦超越乳酸门槛，体内清除乳酸的速度赶不上产生的速度，乳酸开始在血液中堆积，浓度急速升高，不得不停止运动。Tempo训练法的最大作用就是提高身体的乳酸门槛，可以跑得更持久。
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(本文来源：网易体育
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