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运球练习：两人繞高低运球、两人面对面牵手运球、两人平行牵手运球、两人握手运球、一对一抢断球、两人一球滚接、两人两球滚接、两人胸前传接球、两人击地转接球

造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的【抽筋的现象及其原因:】1、运动前缺乏足够的伸展运动；2、肌肉因过度使用而疲乏；3、在太炎热的气候下运动；4、环境温度突然改变；5、水分流失太多；6、電解质不平衡；7、运动姿势不正确；8、情绪太过紧张；9、饮食不均衡，药物的副作用等

（6）.跨下原地运球。

很多篮球业余爱好者都有动掱多于动脚的不良习惯比如球就在离自己一步的距离时，大部分人都会选择尽量伸手去够而不是向前迈出一步，若你与之相反快速跑到球面前，你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大5.一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐為中心、以2m为半径的一个半圆

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