今天我们一起来探讨下

　　如何让瑜伽变得既有趣又实用？

　　别再说你没空每天练瑜伽伽

　　因为生活中任何一件事都可以变成瑜伽。

　　一个工作繁忙的人洳何抽出时间练习瑜伽

　　艾扬格大师这样说，他曾在凌晨3点醒来练习瑜伽也曾在等米饭煮熟的空当练习瑜伽。他觉得还有什么比健康更重要呢他鼓励人们在等待洗衣机洗衣服的时间里每天练瑜伽伽。

　　实际上我们常说自己繁忙，有时只是囿于懒散和拖延很多時候，只要铺开瑜伽垫我们便可以开始练习，甚至瑜伽垫都不用

　　一个真正热爱瑜伽的人，是可以把瑜伽很好融汇贯通到生活的方方面面

　　健身房练这个肌肉那个线条、晒身材已经不流行啦，现在流行晒瑜伽姿势！

　　全世界的女生都爱瑜伽练出好身材只是入門级，柔韧性好、力量控制强平衡性无敌，身体饱含能量既实用又有趣才是健身最高追求。

　　那些说自己忙的人这里敲黑板划重點――生活中的任何事情，几乎都可以变成瑜伽做家务也不例外，yoga浇花、yoga洗衣服、yoga换灯泡……真是养眼又有趣

　　我们一起来看看希拉芮?鲍德温 （瑜伽教练 好莱坞喜剧演员亚力克?鲍德温的妻子），怎么把瑜伽练得充满烟火气息、饱含生命力