瑜伽垫上的6个误区 一定要知道_网易女人
瑜伽垫上的6个误区 一定要知道
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瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要告诉你的6种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。了解一下吧！
1、无节奏的呼吸
在练习中，每一个动作都要与完美的结合。
例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。
有节奏的，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。
2、腹部松弛
在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。
吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。
在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤。
3、 不必要的紧张
紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思，对不对？
一些难度较大的姿势，需要练习者鼓起全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。
要有意识地放松肌肉，无需过分紧张。
相信自己，你完全可以做的到！
4、不计后果的拉伸肌肉
瑜伽，需要我们关注呼吸，体验到内心的幸福。
但是如果你的性格中包含某种竞争潜质，便有可能无法控制想偷窥他人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致。
这极有可能会使你拉伤肌肉。
在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。
你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉。
5、凝视他人
在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。
根据不同的姿势，你的超视觉（你的视觉方向）可能会停留在鼻尖，你（眉毛之间）的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。
如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。
6、穿戴瑜伽袜子和手套
虽然许多公司在向你出售这些商品，但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。
没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。
瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍，让你无法获得接地感。
此外，这些物品上滋生的细菌还有可能传染给瑜伽垫和你的身体，由此，你便不得不更换一个新的瑜伽垫。
如果你的瑜伽垫很滑，可以去商店再购买一个防滑性较好的瑜伽垫，为双脚和双手的稳定性做好保障。
现在，你都明白了么？再做瑜伽时要记住噢，加油吧！
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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请注意！这种瑜伽垫最好别买
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扬子晚报讯（通讯员 陈坚 记者 张毕荣）瑜伽垫是健身人群喜爱的产品，然而，不合格的产品会对身体造成伤害。昨日，记者从江苏昆山检验检疫局获悉，欧盟委员会非食品类快速预警系统对中国产“Kayoba”牌瑜伽垫发出消费者警告，并采取退市措施。该产品含有短链氯化石蜡，不符合《欧盟持久性有机污染物法规》的要求。
原标题：请注意！这种瑜伽垫最好别买扬子晚报讯（通讯员 陈坚 记者 张毕荣）瑜伽垫是健身人群喜爱的产品，然而，不合格的产品会对身体造成伤害。昨日，记者从江苏昆山检验检疫局获悉，欧盟委员会非食品类快速预警系统对中国产“Kayoba”牌瑜伽垫发出消费者警告，并采取退市措施。该产品含有短链氯化石蜡，不符合《欧盟持久性有机污染物法规》的要求。据昆山检验检疫局专家介绍，氯化石蜡具有热稳定性、可变的黏性、阻燃、低蒸气压等性质，通常被用作润滑剂、增塑剂、阻燃剂，也用于橡胶、油漆、密封剂的添加剂，皮革和纺织品的处理剂等。按碳链长可分为短链氯化石蜡、中链氯化石蜡和长链氯化石蜡。短链氯化石蜡是一类具有持久性和远距离迁移能力的有机物，具有致畸、致病、致突变的毒性。低浓度即可对水生生物产生毒性，在动植物、人体和环境中累积。日，欧盟在所有物品中全面禁止使用短链氯化石蜡。近年来，欧盟因短链氯化石蜡问题多次对体育用品、化妆包、手提包、钱包、手机套、铅笔盒等产品发出消费者警告。
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播放数：5808920官方微信宝宝1岁惠州市有人说Manduka，亦有人说lululemon，还有人说Atmananda，或者说土豪垫等等。客观讲没有最好，只有某品牌在某一方面做得非常好，正所谓术业有攻嘛，这也不足为奇。Manduka
大家都知道PVC中的传奇，耐用性首屈一指，当然目前国内很多国产PVC瑜伽垫快追赶上来了哦，德国佬们可要加把劲，不然后来者居上就不再是传奇了。
Lulu家的瑜伽服是出了名的好，但不知道怎么回事，业内对Lulu家的瑜伽垫评价好像不太好，可能是太漂亮反而有些娇嫩，用段时间易出现开裂现象，哎！遗憾！
正位瑜伽垫的发明者，以正位系统作为科学依据设计的正位线条，有助引导科学、正确的瑜伽体式，保护身体脊椎正位、韧带过度拉伤、关节扭伤等等，减少或避免伤害。
再研究亚洲人不同身高段，数学精算三个不同尺寸，将正位标识精准到身体部位间距，练习者通过适当的对齐、微调，从正确体式到完美体式的脱变。
说到这款瑜伽垫我不免得说说它的垫身。表面是经过高科技防滑技术处理，不管练习者在何种情况下都能自如控制身体重心，不会有丝豪滑动不安，而且它的细腻柔软能泛起心底的温柔漪涟。
中间层是特质棉纤维，这一层的设计主要是用来吸汗散热，同时又保持垫身干净整洁，防霉、隔菌。
与地面相接的基层，可谓是瑜伽垫的基石，是非常重要的一部分，不管练习者单腿站立还是头顶倒立，天然橡胶层始终紧紧抓住地面，丝豪不滑动，承载着练习者的重量，给予最洽到好处的回馈。
不管初学者还是已在练习的瑜伽者都大赞其妙，当然如果瑜伽教练能结合口令教学那更是瑜伽事业上的一绝！
土豪垫的英文名叫Liforme，一位外来者，以最贵的价格出现在中国人们的视线里，故得名土豪垫。土豪垫的线条很漂亮，以致很多线条都与它相似，这足以见证人们对它的喜爱，纷纷效仿，在神州大地刮起一阵土豪风。
回复 17:55:49来自
宝宝2岁中山市我是来坐沙发的 23:11:33来自
|宝宝1岁惠州市凯＊＊ 发表于
我是来坐沙发的??? 18:16:05来自
|宝宝2岁中山市妈咪妈亚 发表于
??????? 18:48:15来自
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&客户端下载关于我们友情链接瑜伽垫和健身垫看清区别千万别混淆 | 一个瑜伽者的天生骄傲
什么是瑜伽垫
　　瑜伽垫是练瑜伽时铺在下面垫子，用来保护我们的身体不受到伤害也使瑜伽更加舒适精准。
　　瑜伽垫的作用：保护、防滑、舒适、美观
　　瑜伽垫的材质：布料、NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶
　　瑜伽垫的厚度：2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm、10mm以上
　　瑜伽垫的尺寸：610×1730（国际标准）；610×1830（加长）；800×1830（加宽）；30（双人）
　　瑜伽垫的价格：40-200元→查看
　　瑜伽垫的用途：练习瑜伽、室内健身、户外露营、儿童防摔、地面保护等
其它材质的瑜伽垫介绍
……
什么是健身垫
　　无器械或有器械运动铺在下面垫子，用来保护我们的身体减轻缓冲力的。
　　健身垫的作用：缓冲、保护、防滑、舒适、美观
　　健身垫的材质：NBR、PVC发泡、EVA
　　健身垫的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上
　　健身垫的尺寸：600××××1800
　　健身垫的价格：20-100元
　　健身垫的用途：普拉提、有器械运动、有氧运动、无氧运动
瑜伽垫和健身垫区别
瑜伽垫和健身垫的区别
40-200元不等
15-60元不等
183×61；173×61cm
183×61cm或者自由尺寸
pvc；tpe；亚麻；橡胶
防滑、舒适、保护
保护、缓冲
材质的区别
　　健身垫的材质：NBR、PVC发泡、EVA
　　瑜伽垫的材质：NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶
　　材质的最大区别在于价格，NBR和EVA材质的价格要远低于其他材质这也是健身垫采用这写材料的原因，还有一个更重要的原因是健身垫一般比较厚用的材料也相对较多如果以为采用tpe橡胶的话，一张垫子的成本价格将在500元以上，这个是个添加的数字，应该鲜有消费者购买。
厚度的区别
　　健身垫的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上
　　瑜伽垫的厚度：2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm
　　瑜伽垫和健身垫的厚度差别为什么这么大呢？1.健身垫的主要功能是防护、缓冲作用，而厚度太薄的话就起不了缓冲作用从而受伤或者不舒服。2.瑜伽垫主要功能是：防滑、保护、稳定，瑜伽垫太厚度话很多初学者乃至资深者都会有站不稳的现象，这时过厚度瑜伽垫就失去了瑜伽垫的实质性作用。所以瑜伽垫不能太厚，健身垫不能太薄！→查看
尺寸的区别
　　瑜伽垫有严格的标准尺寸610×1730（国际标准）；610×1830（加长）；800×1830（加宽）；30（双人）。而健身垫却非常自由各种尺寸的都有，一方面是因为瑜伽垫受严格的体式和功效与以及人体身材的限制，而健身垫没有严格限制基本都是随厂商的意志而定，但是很多厂商将健身垫的尺寸与瑜伽垫做成一样以混淆视听，将健身垫冒充瑜伽垫出售。→查看
功能的区别
　　瑜伽垫：防滑、保护 最终目的是让瑜伽更加精准使动作更加稳定从而达到健身垫最初目的。
　　健身垫：缓冲、保护 最中目的是减小运动缓冲力保护关节从而起到保护作用。
　　区别相似但是导致两种垫子完全不同，厚度的不同、材质的不同。
千万别混淆
目前市场上50%的瑜伽垫都是健身垫冒充的
　　在淘宝上几乎全部的健身垫都被冠以名曰“瑜伽垫”，由于一般消费者很难分辨健身垫与瑜伽垫的区别。所以很多消费者买到的都是健身垫或者训练垫甚至康复垫。那么对于一般消费者来说如何区分瑜伽垫和健身垫呢？
　　健身垫是不能用于练习瑜伽垫（不免伤害），这一点很多商家是不会提醒的，而更多的商家是在混淆瑜伽垫和健身垫的区别，以增加自己产品的销量。这是我们所不愿意看到的，再次郑重提醒：瑜伽垫和健身垫千万别混淆　
　　瑜伽垫辨别(购买注意事项)：
　　材质：PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶（请勿购买、EVR或者没有写明材质的垫子）
　　厚度：10mm以下（请勿购买10mm以上的垫子
　　尺寸：610×1730（国际标准）；610×1830（加长）
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