极限马拉松极限,为了防止脚起泡,有哪些好的方法

马拉松极限运动员戴手套的原因:1、防止温度过低引起身体不适。2、防止摔倒手受伤。马拉松极限赛的赛前准备:一、首先准备好适宜的服装、鞋、袜和帽子。服裝要穿宽松、吸水、透气、快干和柔软的面料以利于散发体表的热量和防止与体表的摩擦。要穿大小适宜的软底鞋袜子最好是运动袜,易吸汗又防滑不要穿容易脱落的袜子,以免途中脱落造成脚底磨泡不可赤脚穿鞋,防止沙土进入鞋内夏天为了防晒,可以戴遮阳帽冬季为了防寒,可以戴手套和帽子二、如果想在比赛中取得好成绩,赛前有计划的适度训练是非常重要的还有前期准备更是不能忽视的。1. 脚:爱护好你的脚对参加马拉松极限赛跑是至关重要的训练及参赛要把脚趾甲剪短、剪平;把老茧锉掉;足浴放松;用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲应该去看足病医生。2. 脓泡:为了避免脚长脓泡必须要保护敏感区,用药膏擦脚使脚润滑。3. 訓练鞋:选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松极限当天所穿的鞋一样在购买时,一定要考虑几个因素:重量轻、透气好、较软及较厚嘚鞋底、减震性和弹性强同时鞋号最好比平时穿的鞋要大一点,以便脚在运动中发胀有空间伸展4. 短袜:就袜而言,挑选短袜也是很重偠的建议选择专门为跑步设计的吸汗、无缝短袜,它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的5. 衣服:选择宽松、透气和吸汗的运动装。6. 帽子:在训练或者比赛中可以避免太阳的直射。

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