我跟腱26cm4cm 13岁。身高：166 我大约可以跳多高？

点击联系发帖人 时间：2016-12-31 15:17

跟腱24cm

不一定跟腱在人生长的一段时間内会增长。一般人长高的时候跟腱是和你整个脚一起长的。并会按照一定的比例来增长NBA的球员大多都是50多码的鞋子，脚的大小和脚後跟的高度都和跟腱有关所以说长高了，不一定是你的跟腱在长有可能是整个胫部在长。要想知道你的跟腱是否长了把小腿绷直，從足跟上到小腿三头肌那儿算

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我打球的时候助跑起跳比较高鈳是篮下原地双脚起跳比较吃亏，有什么办法弥补吗还有我想通过后天练习把跟腱练得更长，怎么练... 我打球的时候助跑起跳比较高，鈳是篮下原地双脚起跳比较吃亏有什么办法弥补吗？还有我想通过后天练习把跟腱练得更长怎么练？

首先你这个年龄长得可真高啊練习原地起跳能力，我是这么练的四种，一种蛙跳二是跳台阶儿，三是负重起蹲（最好依次增加重量）四是练习踮脚尖儿，归根结底都是排除助跑锻炼爆发力。至于跟腱长短我是医学生，这么跟你说吧后天不可能再变了，这是真的而且中国人（包括所有的黄種人），他们的肌肉是白纤维组成不好，只能腿粗的跳得高而黑种人肌肉是红色纤维，所以NBA的球员腿都细不知对我的回答满意否！

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每天练习一百个蛙跳绝对有效

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好羡慕你我14岁才177

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我们校队的中锋是这样练的站在篮筐下，狂跳去摸篮筐一直做下去。

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吊沙包就行了！还有兔子跳！我170能捉篮筐！我也是吊沙包练原地起跳的！吊沙包助跑太重了，我不想练！我只练原地！如果你对篮球真的投入了感情的话就什么都要练

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还是要多练如果先天弹跳好当然更好不然就要多练勤能补拙

楼上170原地起来能抓框不错哦看来弹跳不错还是练出来的

峩身边一朋友170反击战单手扣篮当时吓到感叹现在的朋友身体真是越来越好了

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兄弟 你长得是不是太这急了

。。。老铁你当我愿意啊
?

那别打球了 小心窜天啊老铁

大冬天的 学织围巾吧?

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