健身房也去了不下百次了

除了跑步机、动感单车、椭圆机等

其它板凳几乎都叫不出名字

由于每次去健身房板凳几乎都用的是跑步机，其它器械也都是摸摸就行了根本沒有怎么锻炼过，所以出现了去了那么多次健身房，就仅仅知道跑步机、椭圆机、动感单车等器械其它运动器械的名字，那是一个不知道啊！

所以每次别人问我健身房都有什么健身器材名称的时候，我总是一脸懵逼的回答基本上都有的，很多！

为了扫除健身大半年還是健身文盲的阴影板凳还是奋发的脑补一下吧！同时也汇总下来，希望给大家一些学习的机会（自我安慰）

健身房健身器械一：跑步机

跑步机相信大家都比较熟悉，并且如果去健身房教练第一件事介绍的就是跑步机，不仅如此如果细心你会发现，每个健身房里跑步机都是非常多的，当然可能跟用的人多有关系，毕竟相对于其它器械跑步大家都还是会的吗，所以如果板凳在晚上七点到九点嘚高峰期去健身房，几乎都没办法使用跑步机人太多了。

跑步机在使用过程中如果是慢走的话，速度一般设置在3.0-4.5之间如果是快走的話，速度可以设置在4.6-6.0之间如果是慢跑，速度可以设置在6.0-8.0之间快跑，可以设置在8.1-10.0之间当然，具体大家根据自己的情况设置刚开始锻煉，尽量都以慢跑为主板凳跑步一般在7.5这个数值上，基本上每次跑1个小时左右

健身房健身器材名称二：动感单车

每个健身房，基本上嘟会有一个单独的房间打开门，里面是激情的音乐以及很多疯狂骑车的身影那就是动感单车房。