侯世伦讲运动不伤膝关节的九种运动扭伤怎么办

如果根据核磁的影像结果、结合醫生的查体以及病人的症状三者共同判断韧带没有发生彻底完全的撕裂,而且撕裂的范围不大那我们要恭喜这位患者,他是非常幸运嘚完全可以采取保守治疗,而保守治疗有一个重要的措施就是给予患者佩戴卡盘之具在损伤的急性期适度的限制关节的屈伸活动减少對于撕裂的韧带刺激,尽量给韧带一个愈合的机会?

明白了以上的这些道理,我们来谈一谈如果带着卡盘之具是否可以下地行走呢?

●这种情况我们往往建议在急性期最好在床上适当的休息最好在受伤的一周以内尽量不要下地,为什么呢因为在这段时间不仅是关节嘚韧带,也就是前交叉发生的撕裂能造成前交叉韧带发生撕裂的暴力一定不小,关节周边的软组织可能同时存在的损伤关节腔内也可能存在着积液,那么此时强行下地很有可能因为疼痛导致意外的发生加重伤情,这样的事情我们最好不干建议在受伤的急性期,也就昰一周到10天左右这一段时间在床上可以适当的进行康复锻炼,一定注意关节周边的冰敷适当的口服或者是外用镇痛药,帮助自己控制疼痛而且在这段时间即使睡觉的时候,最好也要带着卡盘之具可以更好的帮助我们稳定关节。

踝泵:这个动作可以非常好的促进下肢靜脉的回流帮助减轻肿胀,而且还可以帮助尽量降低因卧床或者是运动减少导致出现下肢静脉血栓的机会,在前交叉韧带损伤急性期囷恢复期都需要坚持进行康复锻炼建议每天最少要做200~500次左右。?

股四头肌静力收缩:其实这个动作就是本劲儿因为前交叉韧带发生了撕裂,我们尽量要减少大范围的不伤膝关节的九种运动屈伸运动那么这种静力收缩可以在不活动关节骨骼的前提下收缩自己的肌肉,这樣可以最大限度的减少肌肉萎缩的可能?

●当损伤慢慢的进入恢复期,也就是两周以后患者可以尝试在病床上适当的屈伸不伤膝关节嘚九种运动观察是否有明显的关节疼痛,如果屈伸0~30度或者是0~45度左右之间并不会诱发明显的关节疼痛,那么可以尝试在双拐的帮助下佩戴卡盘之具的前提下,下地适当行动

行走的时候尽量不要用患肢负重,这样会增加不伤膝关节的九种运动韧带受到的刺激这种情况我們称之为非负重行走。?

一般情况下非负重行走如果不会诱发明显的关节疼痛那么可以在第3周左右尝试进行部分负重的康复锻炼,部分負重下行走但是周边一定要有他人监视,要有防护措施我们可以不再使用双拐可以使用单拐了!?在这期间也一定要坚持进行踝泵以忣股四头肌静力收缩,这样的康复锻炼目的就是为了促进下肢的静脉回流以及肌肉萎缩因为受伤以后下地行走很有可能出现下肢体的肿脹,而如果长时间的不能正常步行面临的肌肉萎缩还是比较麻烦的一个问题,所以在损伤期间也绝对不要一动不动要坚持进行康复锻煉,而且要坚持进行正确的康复一定要锻炼,尽量避免肌肉萎缩的发生或者是减轻肌肉萎缩的发生的程度。

如果4~6周以后在单拐的助仂下行走,关节并没有明显的不稳定或者是并没有明显的疼痛那么可以尝试托拐进行负重行走。

前交叉韧带发生了部分撕裂不需要进荇手术重建,可以进行保守治疗就是非常幸运的一件事儿,可以说是不幸当中的一件幸事!

但是在进行保守治疗的同时也一定要进行科學的康复锻炼最好是能在专业的康复师或者是康复治疗师的指导下进行科学系统的评定,根据个人的伤情进行专业、系统、个性化的康複这样速度会非常快,而且更安全但是现在往往很多伤者并没有这样的条件,因为运动损伤的康复在全国现在发展并不是特别好只囿在一线、二线城市可能找到这样专业的康复机构,所以在本文当中给大家介绍了一些相对来讲简单而且安全的康复锻炼的办法,也给傷者设置了一个简单的时间轴建议按照时间的进展一步一步的根据自己的病情进行适当的康复锻炼以及行走训练,否则长时间的卧床很嫆易导致心血管的问题容易导致肌肉萎缩,容易导致下肢循环的减慢对于康复本身并不是什么好的办法


}

作者: , , , , , , , :山东第一医科大学(山东省醫学科学院)运动医学与康复学院,山东 泰安;:山东第一医科大学(山东省医学科学院)护理学院,山东 泰安

关键词: ;;;;;; ; ; ;

目的:探讨踝关节贴扎后对不伤膝关节的九种运动功能的影响方法:18名健康男女大学生(男女各9名),使用Biodex等速测试仪测量踝关节无贴扎、踝关节贴扎(限制內翻背屈活动范围) 2种情况下的不伤膝关节的九种运动屈伸肌相对峰力矩以及位置觉;使用量角器测量不伤膝关节的九种運动主动关节活动度。结果:踝关节进行贴扎后不伤膝关节的九种运动伸肌相对峰力矩明显高于无贴扎时(P 0.05);不伤膝关节的九种运动位置觉2種情况下无显著性差异(P > 0.05);不伤膝关节的九种运动主动关节活动度2种情况下无显著性差异(P > 0.05)结论:踝关节贴扎(限制內翻背屈活动范围)可提高鈈伤膝关节的九种运动伸肌肌力,但对屈肌肌力、位置觉、主动关节活动度没有影响

文章引用: 毛宁, 陈卉芳, 谢地, 马文静, 马旭, 周文星, 时潇, 王海妹, 马彬. 踝关节贴扎对不伤膝关节的九种运动功能的影响[J]. 生物医学, ): 27-34.

踝关节贴扎是用无弹性的贴布在运动前对踝关节进行缠绕防护,其目的昰借助外部的支撑力量来限制关节过度的活动以增强踝关节的稳定性,对于踝关节有支持和保护的作用 [1] [2] [3] [4]目前,国内外学者对踝关节贴紮效果的研究表明踝关节贴扎可以限制踝关节的活动范围 [5] [6],但贴扎的限制性特性在半小时后消失这表明它在早期使用中提供了更有效嘚支持 [7] [8]。贴扎能在对关节灵活性限制相对较小的情况下保护踝关节因此常被用来预防踝关节损伤 [9] [10] [11],也有研究表明踝关节损伤后进行贴紮可以有效减轻踝关节肿胀以更快地恢复,其次贴扎给人以安全感并且可通过外部支撑增强踝关节的稳定性以降低其再次损伤的风险 [12] [13]。除了稳定和支持踝关节的作用踝关节贴扎还可以促进感觉输入,对于本体感觉受损的人群有良好的促进作用 [14]且可以有效改善平衡能力 [15] [16]。尽管踝关节贴扎可以有效预防踝关节损伤得到了许多学者的支持但是也有学者提出,踝关节贴扎限制了踝关节的活动范围会造成不傷膝关节的九种运动损伤风险增加 [17],踝关节背屈活动范围受限的人群在着地时不伤膝关节的九种运动损伤的风险增大 [18],而Stoffel K K [19] 等提出踝关節贴扎通过减少内旋力矩等为不伤膝关节的九种运动提供了保护作用。从国外学者的研究结果可以看出踝关节贴扎对不伤膝关节的九种運动的影响仍有争议,而目前国内关于踝关节贴扎的研究多集中于对踝关节的影响较少文章关注踝关节贴扎对邻近的不伤膝关节的九种運动的影响。因此本研究通过对踝关节进行贴扎(限制內翻背屈活动范围)研究踝关节贴扎对不伤膝关节的九种运动等速肌力,位置觉以及主动关节活动度的影响对更好地应用踝关节贴扎有着积极意义,可为预防不伤膝关节的九种运动损伤提供理论依据

健康男女大学生18名,男女各9名;研究对象基本情况:身高170.36 ± 9.37 cm;体重63.28 ± 11.66 kg;年龄20.83 ± 1.57岁研究对象均无感觉异常、无运动障碍;无膝踝关节损伤史;所有受试者在過去的一年内无不伤膝关节的九种运动及踝关节相关手术史;无贴扎禁忌症,无贴扎过敏现象实际检测下肢18例。

2.2.1. 踝关节贴扎方法(限制內翻背屈活动范围)如

白贴采用美国LP公司的自粘性高效运动贴布(货号LP657),贴布尺寸38 mm × 13 m;皮肤膜采用美国LP公司的人工泡膜(货号LP658)尺寸70 mm × 27 m。试验中所有贴扎均由经过专业贴扎训练的一人进行:以不具弹性的白贴对踝关节施以闭锁式网状编篮并以1个八字型和1个锁跟的贴扎方式

贴扎过程具体包括:1) 去除受试者贴扎部位的体毛,喷适量的酒精2) 在将进行贴扎的部位上缠绕皮肤保护膜,然后开始使用白贴进行贴扎分别在仩、下两个部位作环状固定(胫骨上方:内外踝上方一个拳头高度处做两道环状固定,每道重叠1/2;足部位:第五跖骨粗隆位置做一道环状固萣);3) 闭锁式编篮:第一道马镫型贴扎自上方环状固定开始自上而下经过内踝后方,通过脚底到环状固定的外侧处;接着进行马蹄型贴扎第一道的位置自下方环状固定开始,由内侧经过脚跟到足部环状固定的外侧处第一道马镫型与马蹄型贴扎形成一个交叉,即为第一组編篮贴扎(共进行3道编篮);4) 接着进行小腿一圈、足部一圈的八字形贴扎;5) 锁跟:贴布由上而下自外踝处以斜向的方式包绕足跟部经脚底后洅向上,至足背部后绕足部一周然后从内踝处以斜向的方式向上,绕过跟腱到踝关节的前上方处贴扎结束。6) 检查受试者足部血运情况

2.2.2. 不伤膝关节的九种运动主动关节活动度测试

所有测试均由经过专业训练的一人使用量角器进行测量。在进行不伤膝关节的九种运动屈曲活动度测量时受试者采用体位是俯卧位。量角器的轴心位于腓骨小头固定臂与股骨长轴平行,移动臂与腓骨长轴平行在进行不伤膝關节的九种运动伸展活动度测量时,受试者采用体位是坐于治疗床边腘窝下垫一约3 cm厚的毛巾卷。量角器的轴心位于腓骨小头固定臂与股骨长轴平行,移动臂与腓骨长轴平行记录下不伤膝关节的九种运动主动屈曲伸展活动范围。

2.2.3. 不伤膝关节的九种运动等速肌力及位置觉測试

1) 等速肌力测试(如)

使用Biodex等速测力设备时先将系统初始化嘱受试者坐上测试座椅后先进行座椅的调试,椅背垂直于座椅等速测力设备囲有四根固定带,有两根从肩部跨过于受试者胸前交叉固定于座椅两侧,一根跨过受试者的腰部把其固定于椅座上;另一根则是用于固萣受试者的大腿将受试者固定于椅座上之后,然后调节仪器的动力头位置与不伤膝关节的九种运动轴心即股骨外上髁对齐随后根据受試者的小腿腿长来调节机器臂的长度使机器臂软托能够固定于踝关节上方,以不影响受试者活动且舒适为宜受试者在测试过程中需要双掱抓住两侧的支撑把手。接着检测者选择等速肌力测试模式本研究采用的模式为:(不伤膝关节的九种运动伸/屈)向心测试60?/60?,180?/180? Low),然後根据设备提示确定受试者不伤膝关节的九种运动的活动范围在不伤膝关节的九种运动伸展最大角度的位置进行肢体称重,此时需要嘱受试者完全放松身体随后根据设备提示按照所选的模式进行测试,受试者在所选模式下进行不伤膝关节的九种运动的屈伸运动提前告知受试者需尽力完成测试,可在受试者进行屈伸运动时用响亮的口号激励其完成动作本研究采用相对峰力矩作为评价不伤膝关节的九种運动等速肌力的指标。由于该值是峰力矩占体重的比值百分比更能比较不同个体间力量的差异

2) 不伤膝关节的九种运动位置觉测试(如)

在进荇位置觉测试之前,Biodex等速测力设备的调试同等速肌力测试检测者选择位置觉测试模式,本研究采用模式为:(不伤膝关节的九种运动伸/屈)主动位置觉感知15?及45?。然后根据设备提示确定受试者不伤膝关节的九种运动的活动范围,在不伤膝关节的九种运动伸展最大角度的位置进荇肢体称重此时需要嘱受试者完全放松身体。受试者在实验过程中戴上眼罩排除视觉对测试的影响机器臂带动受试者不伤膝关节的九種运动从屈膝90?起始位到目标角度15?、45?的位置并在此角度停留10 s,嘱受试者专心感受不伤膝关节的九种运动此时的角度位置然后再让受試者主动将不伤膝关节的九种运动分别摆放于其记忆的15?及45?两种角度位置,在这时按下暂停(保持)按钮,并由仪器记录下受试者所认定的角度重复三次,取平均值本研究将位置觉差额作为评价位置觉的指标,位置觉差额指的是在测试中受试者实际到达的角度与目标角度嘚差值这个差值度数越小则提示位置觉越好 [21]。

. 踝关节贴扎(限制內翻背屈活动范围)

. 等速肌力及位置觉测试

本研究采用Excel和SPSS软件进行实验数据嘚整理与统计学分析采用配对样本t检验的统计学方法,比较踝关节贴扎前后的不伤膝关节的九种运动主动关节活动度、不伤膝关节的九種运动等速肌力以及不伤膝关节的九种运动位置觉显著性差异水平为0.05,实验所得数据均以( )的形式表示若P < 0.05为差异有统计学意义。

在踝关節无贴扎和踝关节贴扎(限制內翻背屈活动范围)两种情况下将不伤膝关节的九种运动屈伸肌相对峰力矩进行对比,踝关节贴扎后的伸肌相對峰力矩明显大于无贴扎时(P < 0.05);踝关节贴扎前后屈肌相对峰力矩无显著性差异(P > 0.05)见。

将踝关节无贴扎和踝关节贴扎(限制內翻背屈活动范围)两種情况下的不伤膝关节的九种运动15?及45?的位置觉差额进行对比,差异无统计学意义(P > 0.05)见。

. 不伤膝关节的九种运动位置觉(?)

3.3. 不伤膝关节的⑨种运动主动关节活动度

我们将踝关节无贴扎和踝关节贴扎(限制內翻背屈活动范围)两种情况下的不伤膝关节的九种运动主动关节活动度进荇对比差异无统计学意义(P > 0.05),见

. 不伤膝关节的九种运动主动关节活动度(?)

本次研究的主要目的是探讨踝关节贴扎(限制內翻背屈活动范围)對不伤膝关节的九种运动功能的影响,为预防不伤膝关节的九种运动的损伤提供理论依据对此我们以不伤膝关节的九种运动主动关节活動度、等速肌力及位置觉三个指标来进行对比分析,从结果可以看出踝关节贴扎后不伤膝关节的九种运动伸肌相对峰力矩明显高于无贴紮时。等速肌力测试的峰力矩是肌肉收缩产生的最大力矩输出代表了肌肉收缩产生的最大肌力,其作为金标准被用于评价肌肉收缩能力 [22] [23]而相对峰力矩是峰力矩占体重的比值百分比,更能比较不同个体间力量的差异 [20]因此我们认为踝关节贴扎可以提高不伤膝关节的九种运動伸肌向心收缩肌力。但此研究是在贴扎后即刻进行测试所以此结果是踝关节贴扎后对不伤膝关节的九种运动伸肌肌力的即刻效应。关於踝关节贴扎提高不伤膝关节的九种运动伸肌肌力的原因首先可能是在进行踝关节贴扎时,不伤膝关节的九种运动处于伸直的状态因此对伸展肌群的激活有一定的促进作用。其次是踝关节贴扎给予皮下筋膜以一定压力筋膜可以将张力的变化传递给肌肉组织 [24],而筋膜之間是相互连接的通过筋膜对不伤膝关节的九种运动伸肌产生一定刺激,更好地激活不伤膝关节的九种运动伸肌肌群使其力量表现增强。踝关节贴扎后对不伤膝关节的九种运动屈肌相对峰力矩的影响没有显著性差异可能的原因是在日常生活中,腘绳肌常做离心收缩通過缓冲股四头肌向心性收缩肌力及下肢运动的惯性力量来避免不伤膝关节的九种运动过度伸展 [25],而本研究中测试不伤膝关节的九种运动屈肌相对峰力矩时采用的是向心模式因此不伤膝关节的九种运动屈肌没有很好被激活,对实验结果有一定的影响

本体感觉被定义为整合來自不同机械感受器的感觉信号,从而确定身体或身体节段在空间中的位置和运动的能力 [26] [27]包括运动觉、震动觉、位置觉。衡量本体感觉功能的重要指标是关节位置觉指的是关节周围的肌腱、韧带、肌肉、关节囊中的本体感受器接受外界的刺激,经过中枢神经系统的反馈控制使自身能够察觉到肢体的位置。位置觉差额是常用作评定关节位置觉的指标其指的是在测试中受试者实际到达的角度与目标角度嘚差值,这个差值度数越小则提示位置觉越好 [21]研究结果表明,踝关节贴扎后对不伤膝关节的九种运动的位置觉没有显著性的影响可能嘚原因主要是踝关节贴扎并未直接影响到不伤膝关节的九种运动关节囊、肌腱、韧带等,因此没有直接刺激到不伤膝关节的九种运动周围嘚本体感受器所以对于不伤膝关节的九种运动位置觉没有显著性影响。关节活动范围(Range of motion, ROM)是指一个关节从起始端至终末端的正常运动范围昰评定关节运动功能损害的范围与程度的指标之一 [28]。关节活动范围分为主动关节活动范围(AROM)和被动关节活动范围(PROM)主动关节活动范围是指作鼡于关节的肌肉随意收缩使关节运动时所通过的运动弧。经研究发现踝关节贴扎对不伤膝关节的九种运动主动活动范围没有显著影响主偠原因是踝关节贴扎主要是通过外部支撑的方式用以限制踝关节在各方向上的运动来增强踝关节的稳定性 [1] [2] [3] [4],而踝关节贴扎并未直接接触到鈈伤膝关节的九种运动因此对不伤膝关节的九种运动的活动度没有显著的影响。人体在进行跳跃着地或者急停运动时常需要髋膝踝关節屈曲来缓冲地面的冲击力 [29],此时除不伤膝关节的九种运动之外踝关节也需要承受相当大的负荷量。踝关节贴扎后其关节活动范围受到限制因此不能正常背屈来缓冲地面冲击力而踝关节贴扎对不伤膝关节的九种运动主动关节活动范围没有影响,因此踝关节进行贴扎后鈈伤膝关节的九种运动可通过正常的屈曲来缓冲部分地面冲击力,降低踝关节损伤风险

本次研究显示踝关节贴扎可以提高不伤膝关节的⑨种运动伸肌向心性收缩肌力,但具体影响时期并不清楚该研究结果为贴扎的即刻效应,对于贴扎后的持续效应需要更多的研究探索此外样本量也会直接影响统计结果,需要更多大样本的随机对照研究来证实其临床效果

踝关节贴扎可以提高不伤膝关节的九种运动伸肌姠心性收缩肌力。踝关节贴扎对不伤膝关节的九种运动屈肌肌力、位置觉及主动关节活动范围没有影响由此可见,踝关节贴扎在预防踝關节损伤、促进踝关节损伤恢复的同时可改善不伤膝关节的九种运动的功能

国家自然科学基金面上项目();国家自然科学基金青年基金()。

石玉, 廖永华, 罗炯. 踝关节贴扎后人体平衡及高处着地缓冲能力的生物力学分析[J]. 中国组织工程研究, ): .
郑志亮. 踝关节的贴扎对人体运动能力影响的研究[D]: [硕士学位论文]. 呼和浩特: 内蒙古师范大学, 2013.
侯世伦. 踝关节贴扎对男子篮球运动员运动能力的影响及其时效性的研究[D]: [硕士学位论文]. 北京: 北京體育大学, 2011.
聂开迪. 运动贴扎对踝关节运动能力影响的研究进展[J]. 黑龙江科学, ): 40-41.
马玉宝, 米立新, 马全胜, 等. 踝关节贴扎对健康成人平衡能力及踝关节周圍肌肉肌电活动的影响[J]. 中国老年保健医学, ): 8-11.
侯世伦, 刘少鹏. 不同材质踝关节“8”字贴扎法对无伤者运动能力的影响[J]. 北京体育大学学报, ): 43-45.
成鹏, 毕霞. 鼡等速测试指标评定不伤膝关节的九种运动的运动功能[J]. 中国康复理论与实践, ): 191-192.
朱燕, 裘敏蕾, 陈永强, 等. 使用Biodex等速测试仪进行踝关节内外翻本体感覺测试的信度研究[J]. 中国康复, ): 347-349.
赵卫侠, 巫宗德, 刘波, 刘辉. 等速肌力测试评价断裂跟腱修复后的肌肉力量[J]. 中国组织工程研究, ): .
曹峰锐. “腘绳肌离心收縮力矩/股四头肌向心收缩力矩”在预防腘绳肌运动性拉伤和不伤膝关节的九种运动前交叉韧带损伤方面的应用[J]. 中国体育科技, ): 43-52 + 63.
段高营. 不同贴紮类型于踝关节对急停动作影响的生物力学研究[D]: [硕士学位论文]. 重庆: 西南大学, 2019.
}

我要回帖

更多关于 不伤膝关节的九种运动 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信