正在不吃主食能减肥吗，昨天吃肉吃多了，大概有200克吧。做300蹲起，加上300仰卧起坐可以消耗掉吗？

点击联系发帖人 时间：2017-01-03 09:45

不吃主食能减肥吗

我身高182体重190斤现在坚持每天睡覺前，仰卧起坐30俯卧撑10蹲起30个每天这样坚持，会不会瘦点还有每天晚上吃8分饱... 我身高182体重190斤，现在坚持每天睡觉前仰卧起坐30 俯卧撑10蹲起30个，每天这样坚持会不会瘦点，还有每天晚上吃8分饱

别仰卧起坐对脊椎不好，做平板支撑1到2分钟俯卧撑30个，蹲起30个晚饭别吃米饭…保证你不但会瘦，而且能出帅气的腹肌…

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30个仰卧起坐！10个俯卧撑！你做了干嘛，顶屁用啊仰卧起坐50俯卧撐100，蹲起50分组做一组10个，中间休息10秒等过一段一组15.20 .

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运动量太少有氧运动必须持续40分钟以仩才可以，选择跳绳/慢跑

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跑步，或打打球跑步可以消耗脂肪，你做这些运动不会效果

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，比如仰卧起坐瘦肚子深蹲和空蹬自行车瘦腿，吃水果也不要吃太多！否则身体积累了太多果糖也会胖的还有，你可以试着一日三餐鈈吃主食馒头，米饭等等这类的都不要吃，就吃菜舞蹈演员都是用这种方式保持身材的，希望我说的能帮助到你

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本回答由舒尔佳奥利司他提供

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建议你做运动搭配晚上不吃饭吃水果，较好60天减30斤是没问题的，但做的运动要激烈

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永遠都不会下降，只会越来越胖相信我，想不吃主食能减肥吗只有正常吃饭，能吃多少吃多少搭配上坚持锻炼才可以，想靠节食不吃主食能减肥吗的人这辈子注定是胖子

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我试过可以不吃主食能减肥吗，一个星期吧

不太明显不过你想有效果伱晚上可以做点运动，比如仰卧起坐转呼啦圈，这样瘦的比较快我1.58，现在减到90斤就是少吃饭，晚上不吃再转呼啦圈瘦下来的，祝伱早日不吃主食能减肥吗成功！加油↖(^ω^)↗坚持

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