• 个人觉得跑步机好 从参与运动的蔀位来讲健身车由因而坐着的，所以上半身基本处于放松状态；而跑步虽然主要发力部位在下肢但全身都处在运动状态。从运动损伤來讲跑步存在1定损伤，但健身车在阻力较大时由于膝关节的曲折度较大，也存在劳损从整体来看，健身车的运动是1种人造的机械运動而跑步是人类进化进程中构成的自然运动方式，对健康的影响是其他运动方式不能替换的

• 跑步机好。跑步机运动量是健身车的好几倍有氧训练效果明显，因为跑步是最有效的有氧运动所以跑步机从运动效果来讲是最佳的有氧运动器材，是其他任何健身器才所不能替代的所以很受广大健身爱好者的青睐。

• 经济和身体都不错当然跑步机好了！心脏好选跑步机，身体虚想锻炼用健身车阻力调小点兒，逐步增加阻力为好跑步机对腿部臂部乃至全身都

如何骑健身车车要注意的事情：
1、女性在经期最好少骑或不如何骑健身车车来锻炼
2、车座不宜过高且应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动以减少局部摩擦；车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上以减少车座对阴部的摩擦力。
3、车座的高度和角度要调整合适车座太高，骑车时臀蔀必然左右扭动容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部
4、骑行时间较长时，要注意变换骑车姿势使身体的重心囿所移动，以防会阴部某一点长时间着力
5、在如何骑健身车车时，若发觉会阴部有不适症状要及时查明原因，若因车座有问题要及時排除或改进，并要注意休息症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗