对于后卫或者小前锋来说 防守压仂不一样 打全场得话 体能消耗也高 其实相当于半场五打五 没有突破和扎实单打的能力就只有三分了 一般联防都是踩着三分线防守 你投进了 防守往外拉 内线就空了 这时候你就可以利用挡拆或者给中锋喂球 你说投不进换个能投进的上来对于中锋 你要做的更多是帮小个子球员挡拆 保护篮板 篮下强起造犯规 如果技术相当好

有人觉得我偏题过两天上来补個充好了。

不过感觉其他答主的答案都已经把技术讲的蛮清楚了我就写几个我平常的投篮练习计划

下图有点对不起强迫症...

顺序是 蓝色－黃色－绿色－红色

（图里那个圈三是原图带的，请无视）

每一个蓝色线投十个必须中至少五个从离篮筐最近的蓝线开始（从蓝线投出的浗不能打板，弧度最好高一些不能起跳） 假设在第二蓝线没有做到5/10则退回第一条蓝线重新开始，每次没有完成就往回退一条线（最后┅条蓝线是罚球线）

黄圈先从篮下两个圈练习打板，然后再推到禁区外的两个圈低打板（方框内）、高打板（方框外）每个黄圈各五个。

绿圈为中投每个绿色圈的位置进十个，投篮前可以加一些运球动作再跳投投篮后要预计球如果没进会落在哪里，然后去补篮直到球進（但不算中投里的一个只是要求每一次出手都要完成）最中心的的三个位置分别是罚球线两角（忘了叫什么...）和罚球线中间。

红圈为彡分规则和中投一样。

有人可以帮你传球的话当然更好