太极拳的理论很好但实战，很遺憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了一场闹劇。

如果真是找一个纯练习太极的人让他分别去和空手道练习者、散打练习者、ITF跆拳道练习者、拳击练习者、柔术练习者、泰拳练习者對打，前提是双方年龄和身体条件一样，训练时间也一样

在练习格斗技的基础上，辅助练太极是很有帮助的曾经的K1（世界水平最高嘚站立格斗赛事）世界冠军、极真空手道高手、绰号腿王一世的AndyHug（已故）就在其训练中有太极拳项目。练习太极拳会有助于增加身体的柔劲，形成借力打力、以柔克刚的意识不经意间就会应用而出。

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