每天晚上做三十个每天做仰卧起坐有什么好处没有效果
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时间：2017-01-12 07:05
仰卧起坐是锻炼身体的方法之一在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作之后便会改为由髋部的屈肌参与工作。每天100个俯卧撑对肌肉的锻炼是有恏处的即可以增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以起到保护背部和改善体态的效果但是仰卧起坐如果锻炼不得当，会对身体有害无益仳如过度强调锻炼数量，或者有骨盆前倾的人不适宜锻炼规律的锻炼是有好处的，要遵循循序渐进因人而异的原则。
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