早上起床多练习跑步

点击联系发帖人 时间：2017-01-13 21:50

长距离跑步尤其是周末LSD时，记嘚要经常补水比较好的方式是每5公里就适当补水。千万不可觉得自己不渴或者尽量抑制自己的饮水需求这不能显示你的牛逼，只会增加你得肾结石和膀胱结石的风险

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哇哈~跑步第三天已经没有之前那么累啦~舞蹈的话，是第一天噢（我会在前一天做动作第二天早晨发噢~）（还有还有，腰受过伤下腰动作比较慢，见谅哈~）

完成户外跑步1.08公里, 7分51秒

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