没有 这是正常反应 你的肌肉一下子受不了这样的锻炼 过几个月就适应了 采納吧

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正常现象说明胸腔在你锻炼的時候使劲了。运动必然会产生乳酸必然会出现酸胀的疼痛。

坚持几周每天都规定时间规定量的练习，并且在练习之前进行充足的热身结束之后做好充足

的放松，回家再用温水泡浴自我按摩。坚持几周就适应了，但是适应之后又要开始加些强度了身体就是在这样┅个酸痛、适应、酸痛、适应的过程中变强，当

然这只是简单的一个思路具体的强度时间还是要严格控制的。

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正常现象说明胸腔在你锻炼的時候使劲了。运动必然会产生乳酸必然会出现酸胀的疼痛。

坚持几周每天都规定时间规定量的练习，并且在练习之前进行充足的热身结束之后做好充足

的放松，回家再用温水泡浴自我按摩。坚持几周就适应了，但是适应之后又要开始加些强度了身体就是在这样┅个酸痛、适应、酸痛、适应的过程中变强，当

然这只是简单的一个思路具体的强度时间还是要严格控制的。

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