不过能不能长高就不一定了 跑步肯定对身体是有挺大好处的 而且会上瘾哦

如果身高上没什么变化 你可以试试力量训练 体格壮点看起来会比瘦弱好太多

提醒你注意自己的跑步的强度 慢慢增加 注意休息和姿势 别像我一不小心成了跑步膝 而且现在还沉迷跑步中 舍不得停下来

经常跑步可以促进血液循环，增强体质提高机体的抵抗力，还有以下好处:一、经常跑步可以通过呼吸频率加快，幅度加深改善肺的通气-换气功能，提高肺活量②、经常跑步，可以消耗体内过多的脂肪和热量有助于减肥。三、经常跑步可以增强心肌射血能力，改善心功能四、经常跑步，可鉯缓解精神压力放松心情，有助于抑郁、焦虑等情绪的释放