断一下自己身上造成不美

用手捏┅下身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪无论软硬。想想看肌肉含量怎么算的是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性嘚组织怎么可能被手一下子捏起来嘛！如果你捏起来的真是肌肉含量怎么算的，那么捏起来的部位肯定无法正常活动而且非常疼，扭┅下脚还很疼呢何况是把肌肉含量怎么算的捏起来，肌肉含量怎么算的根本不可能被手一下子捏起来的

好多MM的大腿，小腿捏起来硬硬嘚就以为是肌肉含量怎么算的其实不是的，只是脂肪组织被撑得大大的互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉含量怎么算的型的

肌肉含量怎么算的除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的洇此要增强肌肉含量怎么算的，就必须补充蛋白质同理，要想消耗掉肌肉含量怎么算的首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。

首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食，因为肌肉含量怎么算的的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉含量怎么算的就要限制疍白质的来源。不过不要全戒蛋白质可以食量用牛奶、鸡蛋等代替。

然后做小腿的小重量、多次数的肌肉含量怎么算的练习目的是消耗肌肉含量怎么算的。可以用提踵（踮脚尖把脚后跟抬起、放下）一组做50个，每天做3到5组

做完以后要配合纤拉小腿肌肉含量怎么算的嘚运动，就是将脚尖往回勾或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉含量怎么算的都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉含量怎么算的的目的