练胸肌最好的俯卧撑练出来，衣服上胸前两点很明显的激凸怎么办
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时间：2017-01-19 18:12
可能吧练胸的发力感可以通过俯卧撑来进行，但是标准俯卧撑最多发力的是下胸想要练中胸和上胸，可以尝试用一些东西把脚垫起来垫高，上肢还是在地面上可鉯更好的练胸。另外两手间距要合适不要太窄，不然胸部乏力就少都是手臂发力了。还有可以每天都比前一天练得要多这样效果更恏。我不是专业的就是跟人家学的哈哈哈(?ω?)hiahiahia
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