我肠胃不好那会也是瘦

面黄肌瘦的，整个人看着都没有精神

连喜欢的人，都没有勇气去告白（虽然现在已经是孩子的妈了）

怕被嫌弃是真的，那个时候瘦的跟猴一樣

当时胃不好，吃的也少想着怎么锻炼肠胃增肥，跟着网上学那些教程还把膝盖给弄伤了。

所以奉劝姐妹千万不要瞎胡练，都是囿动作标准的要不然就算练了也起不到作用，而且还容易拉伤！

我还不是最惨的还有一姐妹，跑步把脚踝给跑肿了（建议一定要热身啊）打羽毛球把肩膀打脱臼了。

总之一句话运动前一定要了解运动事项。不要盲目的去练

后来的时候我就简单的做个瑜伽。还要掌握各种动作要领和注意事项

简单来说，还是建议调理肠胃和运动结合

因为运动是可以帮助促进肠胃蠕动的。

运动要领什么的我给不叻什么好建议，不过平时可以利用上下半班的时间蹬自行车如果你有关节不好的话就不建议了，还有爬楼梯也是这么看来还是食疗比較安全（开玩笑的）

我在养胃期间，做的最大的努力就是每天学习各种养胃食谱不过还是没有老公做的好吃，但是老公忙啊只能自己學了。

什么木瓜鲫鱼汤玉米排骨汤，山药木耳我还学了各种面食。就是没学到精髓

总觉得这些食物还不够，还在网上挑了一个护胃茶我看里面是多种养胃食材熬制而成的，跟我想的茶好不一样喝了3个月的时候，感觉自己没有以前那么喜欢嗳气了

这慢慢的调理这麼久，再加上适量的运动以及健康的饮食习惯现在胃也好个差不多了。

只要不作偶尔放纵下还是可以的。

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