做俯卧撑是快速的好还是慢的好？

点击联系发帖人 时间：2017-01-21 02:23

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快慢都有好处都可以练，俯卧撑是体重轻做的能越多，这个没什么稀奇胯不开，可能连中位扫踢都不能达标高扫踢告别，对蹬腿也囿很大弊端总得来说不开胯，练不好泰拳

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不想把胸肌练大只想练硬练有型，增强耐力和爆发力应该快做俯卧撑还是满做？... 不想把胸肌练大只想练硬练有型，增强耐力和爆发力应该快做俯卧撑还是满做？

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耐力和爆发力分别应该慢和快基于你的要求，建议快满分组进行穿插练习就好望采纳

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慢啊慢的做你会敢到酸这样最好

原来我就是很慢的做隔天做，一天200多个 做了半年，感觉胸肌没啥变化然后最近三个月开始快做，也是隔忝做一天400多个，三个月后明显感觉力量大了胸型好看了，为啥啊

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刚练的时候应该慢些，以避免受伤当力量已经相当大了的时候，就应该快些以增加锻炼的强度，增强锻炼的效果

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速度快点配加以拳支撑可练寸劲慢但要足够标准练的是耐力

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