肌酸能增加肌肉力量吗

点击联系发帖人 时间：2017-01-21 10:41

→ 服用肌酸必须锻炼吗不锻炼會怎么样

健康咨询描述：我服用了6克肌酸训练的时候感觉没把肌酸消耗出去，他会不会抽筋如果会的话是永久性的吗

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肌酸主要分布在肌肉中，活性形式是磷酸肌酸当肌肉运动时会消耗大量三磷酸腺苷（ATP），就是三磷酸腺苷转化为二磷酸腺苷（ADP）同時为肌肉提供能量当大量ATP消耗后肌肉缺乏ATP为其供能会出现肌肉收缩会减弱，这时磷酸肌酸会迅速把磷酸转移到二磷酸腺苷（ADP）把ADP转化為ATP继续为肌肉供应能量，所以补充肌酸可以增加运动耐量不易造成疲劳。研究显示经常运动的人体内肌酸含量会增加。

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就是不锻炼喝肌酸也没事嗎

是可以吃的但是不能过量。

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我吃肌酸都隔很多天，吃的时候量也挺大的会有什么影响

就很吃饭饥一顿饱一顿一样

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