一个人主要是练运球和投篮其他的也是难练，练练侧步移动速度练练四肢力量

然后制定计划每天科学的练（主要就是哆拍球，找球感）

另一点你胯下背后运球容易掉是因为练得少球拿不稳。

空位投篮不进你可以查看自己投篮姿势是否正确。

最重要的僦是刻苦的练习篮球是长久的运动。

我第一次回答问题！就得有帮助就采纳吧！

斗牛你是说斗牛没呢 ..其实我感觉 你最后当观众的

你照樣会害怕被抢，最好找个小伙伴陪练不要求你能怎么突破，只要球不被抢到就行控球时尽量低位运，投篮可以一个人总之投篮准的囚背后都是一个字，练！除非你有麦迪这种天赋当我没说

用篮球围绕身子双手互递练习增强对篮球的手感，然后围绕胯下互递练习然後练习左右手交替原地运球，后移动运【要点：眼不看球】

要练习投篮准度的话建议在晚上在灯光昏暗但能看见框的情况下练习。能提高投篮感觉没什么特别的方法，就是多练