俯卧撑和哑铃同时锻炼好，还是今天哑铃明天俯卧撑好？
俯卧撑和哑铃同时锻炼好，还是今天哑铃明天...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：俯卧撑和哑铃同时锻炼好，还是今天哑铃明天俯卧撑好？想得到怎样的帮助：腹部天天锻炼还是隔日
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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问题分析：锻炼身体当然是建议你要天天锻炼这样恢复的比较快，最好在健身教练的指导下锻炼身体。意见建议：建议你到健身里去，那里的健身教练会根据你的身体情况，制定合理的训练方法。
问本人喜欢锻炼如：练哑铃，俯卧撑等可是练完两天后就感...
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
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问题分析：如果你不打球的话，身体的神经和肌肉不是很柔韧，建议做些拉伸运动和类似于如果没有健身器材最好的锻炼就是俯卧撑，仰卧起坐和引体向上，我平时器材和意见建议：具体请就诊后谨遵医嘱进行治疗，不要擅自服药 ，祝健康.
问想长肌肉，每天举哑铃，下蹲，做俯卧撑，锻...
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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病情分析：如果你是白天锻炼，那么多吃鸡肉与鸡蛋是必须的。意见建议：晚上锻炼还可以加服牛奶与面包来增加肌肉与脂肪。每天300-500克是必须的。
问当初我在做体育锻炼做俯卧撑还有做哑铃可能是我做的太...
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
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病情分析:你好:你的情况应该还是神经损伤是由于剧烈运动所致.意见建议:做手术是没有必要的神经损伤的恢复是需要时间的其间避免剧烈运动运动前要做适当的准备工作.吃一些活血化淤的中药调理一下.过一段时间就好了.
问为什么我明天做50个俯卧撑还哑铃天天做，有时候一两天...
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
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问题分析：那要看当时身体状况，如果好的话，可以加几组俯卧撑 你需要知道，清晰的腹肌不仅仅是靠练出来的，正确的饮食是关键，如果不在饮食方面下功夫，你每天做1000个仰卧起坐，腹肌还是出不来，因为你有太多多余的热量没有消耗，腹肌还是包裹在多余热量形成的脂肪里面 在饮食方面，你要做到少食多餐，多吃高蛋白，低脂肪的东西，注意多喝水，促进人体代谢，多补充富含维C的水果，不要吃碳水化合物高的水果，适合你吃的，意见建议：比如说西红柿，黄瓜，橙子。 在健身方面，你要清楚练腹肌不是一个动作，至少需要3个动作一起刺激腹部肌肉群
问请问医生我这样锻炼好吗？俯卧撑每组七个，...
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
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病情分析：您好！咨询锻炼身体是否有效？指导意见：锻炼身体是要讲究运动量和持续的时间，运动方式分为身体耐力和负重锻炼。你所做的是肌肉的负重锻炼，长期坚持是可以使身体的肌肉健美的。运动量以出汗或累了为准，或以心率增快到基础心率的20-30次最好。如果做到无力就有点过了。
问男我现在在厂住每天早上下午做俯卧撑和哑铃会有效果吗...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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问题分析：普通的人没有蛋白质的摄入是不行的何况你高负荷的体育运动更需要蛋白质的摄入一般正常的饮食+科学的锻炼完全可以练出来你想要的肌肉。意见建议：蛋白质每天要求有2两就可以了你也可以吃鸡蛋、大都和牛奶都是很好的蛋白质来源（未必就一定是肉类）另外单纯的做卧撑和哑铃练习只能练出你的臂力和腹部肌肉下肢肌肉没有得到锻炼这样也不科学建议你再加上慢跑就完善了。
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你觉得本期专题质量如何
很好，会继续关注今日话题
还可以，看后有些收获
无聊，浪费我的时间
很烂，看后就想痛扁编辑
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aijingxian上传于1年前
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