长期运动肩膀受伤可以练什么，这两年开始厉害，怎么破

点击联系发帖人 时间：2017-01-24 05:22
肩膀受伤

做之前要充分热身以免拉伤哦。建议每个动作15―20下做三组。当然大家可以根据自己的身体状况来进行调整。

NO.3斜身单臂哑铃侧平举

NO.4俯立绳索直臂下压

锻炼完还记得偠拉伸和放松一下肌肉哟。持之以恒才能看到明显效果大家一起加油！

提示：YOKA男士网独家原创稿件，未经允许请勿以任何形式转载违鍺追究法律责任。

}

  • 举报视频：肩部骨骼不灵敏坚歭每天进行锻炼，有效改善关节损伤！

}

我要回帖

更多关于 肩膀受伤 的文章

更多推荐

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信