一米七的健美运动员员华波身高

现在健身生在我们生活中非常受歡迎很多人通过健身来塑造自己的身材,有些人想打造肌肉不过小编建议你在健身是一定要找专业的健身教练来指导,如果条件不允許的话可以自己在网上多差资料,这会让你少走很多的弯路

美国有一位热爱健身的小伙,虽然现在他凭借自己1米9的身高和320斤的体重成為了一个名气十足的健身达人不过他的经历也让我们了解到健身教练的重要性。

刚开始健身的麦克雷走了很多的弯路那时网络并不发達,没有现在这些专业的健身指导课程他就在家里埋头苦练,身材虽然有了一些变化但也仅限于比普通人强壮一点,第二年才开始在健身房接受系统的正规训练这次他用2年的时间增长了20公斤的肌肉,这让他明白没有专业的指导不仅肌肉的围度大打折扣,如果动作不規范还会损害自己的身体

现在麦克雷已经坚持健身7年了,巨大无比的身材让他在健身圈名声显赫通过自己在社交平台上分享自己的健身经历,还获得了一票粉丝还有很多的网友认为他的照片是通过后期合成的,这些嘲讽不但没有让他生气反而非常高兴,这也变相的證明了自己身材有多夸张

很多网友让麦克雷推荐一些适合新手的训练方法,今天它来啦:

深蹲是基础训练中必不可少的项目每天做2-4组,每组20-30个中间休息40秒,过程中要注意保持双脚站稳下蹲时膝盖与脚尖持平,通过臀部发力来减小膝盖的压力

俯卧撑可以有效地强化掱臂力量,对于一个男生而言粗壮的手臂可以为你增添更多的男性魅力。

仰卧卷腹是针对腹部的运动可以帮你快速且有效的练出迷人腹肌,过程中要注意用腹部发力不要用腰部发力,这样可以避免腰部受伤

波比跳是一个减脂的动作,想要让自己的肌肉线条显现出来就要保持一个合格的体脂率,波比跳能帮助你快速降低体脂率让你的肌肉线条更加明显。

(图片来源网络如有侵权联系删除)

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原标题:中国三位健美肌肉男顏值各个爆表,一人开创国内健美最高成绩!

随着人们生活水平的提高越来越多的年轻人开始注重自己的健康问题。人随着年龄的增长身体各个机能开始慢慢的退化所以日常的饮食和保养非常的重要。有很多的人喜欢在网络上购美各种药物补品一年到头来却发现自己並没有什么变化,反而加剧了衰老现象大把大把的银子打了水票。

其实最天然的保养品就是日常的饮食和休息,每天给自己一点点时間多运动多到户外呼吸一下新鲜空气,这样身体才会健康今天我们来说说关于一米七的健美运动员,在中国有这三位一米七的健美运動员员在世界舞台上取得了非常骄人的人成绩,并且他们各个颜值爆表秒杀小鲜肉

华波,是中国第一个获得自然健美职业卡第一人2017Wnbf 卋界自然健美职业赛冠军,连续两次世界自然健美冠军东亚健美冠军,中国三届健美冠军华国队、世界奥赛之夜创始人。

从小就喜欢運动的他在2003年参加自然健美比赛就获得了冠军在以后的路程中他从来没有失败过,这与他的天赋和训练是分不开的也确实有很多的研究分析能获得最高成就奖还真的需要有天赋,而健美本身就是对身体各个肌肉块、比例和训练水平有很大的关系

国内第一获健体职业卡——吴龙

吴龙,国内第一个获得健体职业卡2017年获得了奥赛健体第14名,他是唯一一个登上过美国最权威健身杂志FLEX的中国人

他也在世界上朂贵的健美教父查尔斯训练过,15年的时候那时他健身已有八年的时间,他去香港参加奥林匹亚业余组的比赛获得了当时的亚军,然后拿到了中国人的第一张IFBB职业卡

古典健体第一人——陈康

陈康,自于湖北是中国获得古典健体职业卡第一人在2018年8月13日巴西圣保罗结束的巴西职业赛上获得冠军,并在2019年参加奥赛时拿到了古典健体第五名开创中国健美史上获得最好成绩之人。

对于陈康来说从小身体并不昰很好,健身唯一的目地就是少生病而他生活在一个四线的小城市里今天能走到奥赛舞台对于他来说是最高的荣誉,他并没有想到自己能拿到奥赛第五名比赛结束后很多媒体报道关于他的事迹,他开创了中国健美历史上最好成绩之人

对于三位健美肌肉男,与欧美大块頭肌肉男相比你更欣赏哪种肌肉?

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