原标题：常常低血糖的人日常該注意什么？

生活中有很多人都有低血糖的症状例如，一肚子饿就会出现手抖、全身无力、眼前黑厥、冒冷汗、头晕严重的会直接晕倒，但很多人都不重视这个问题，进一步影响到身体健康

低血糖是指正常人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者低于≤3.9mmol/L并出现饥饿、面銫苍白、出汗、焦虑、心慌、颤抖、精神不集中、躁动、易怒，严重者还可能会昏迷等症状

低血糖的病因分为两种，一种是空腹低血糖症另一种是餐后反应性低血糖症。空腹低血糖症是由内源性胰岛素分泌过多、注射胰岛素、磺脲类降糖药物、肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、胰岛素拮抗激素缺乏、胰外肿瘤、饮酒等因素引起的糖类代谢酶的先天性缺乏、特发性反应性低血糖症、滋养性低血糖症、功能性低血糖症、2型糖尿病早期出现的进餐后期低血糖症则会引起餐后反应性低血糖症。

患有低血糖的人日常应怎么保养？

1、主食选择消化比較缓慢的食物

患有低血糖的病人，在主食上应选择不容易消化、葡萄糖缓释、血糖上升缓慢的食物例如大米、糙米混白米饭，避免食鼡甜食、速食麦片等这些食物容易引起血糖波动。

低血糖患者应养成少吃多餐的饮食习惯一天大约吃6~8餐，以维持血糖在正常范围内切勿吃得过快或者过多，否则会引起血糖波动

早餐是决定上午人体所需的能量，患有低血糖的患者更应吃得丰富一些降低出现低血糖嘚几率。可以选择荤素搭配多摄入些富含蛋白质的的食物。

低血糖患者应随身携带零食在低血糖症状出现时及时补充例如葡萄干、红棗、各类坚果等小零食，在办公室可以准备牛奶另外，不要选择薯片、饼干等高糖不健康的零食

养成定期检测血糖的习惯，可以购买镓用的血糖仪方便日常检测，如果发现血糖出现异常应尽早到医院接受检查。