涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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呵呵首先告诉你，击掌俯卧撑莋不起来和后背做人做俯卧撑你不同的概念击掌俯卧撑做不起来更重要是你离地瞬间手臂的爆发力，和你恢复动作时手臂的冲击力这個对爆发力的锻炼是有很大的帮助的。但是有人坐在你的背上是属于负重的俯卧撑他靠的不仅仅是爆发力，更多的是靠你身体的整体的仂量大小决定的所以，最好的方法是从负重俯卧撑开始慢慢训练增加俯卧撑的难度，背负的重量就是看你自己能背多重了我现在是負重25kg，左右一百斤的人做我背上是可以做一个的，所以还是慢慢来

背后击掌俯卧撑做不起来已经算是高级的了，单手俯卧撑能做到的寥寥无几你说的那个几乎不可能的

因为不是同一块肌肉，俯卧撑主要是胸肌三头肌引体向上肱二头肌三头肌，背阔肌