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运动过度大腿肌肉酸痛怎么办
烫造成的影响是比较大的，但是我们会发现，在生活当中很多人都没有意识到这个问题，总是认为运动量越大，就越有助于帮助自己锻炼健身，所以往往就会出现大腿肌肉酸痛等等不适的现象发生，因此下面我们来为大家介绍一下，当出现运动过大，导致大腿肌肉酸痛的有效缓解方法。
1.热敷：加快热敷相应位置血液循环，达到排除
后的乳酸堆积
2.按摩：放松对应肌肉（举个最简单的做法：高中练体育时，我们按摩就是叫人用脚用适度的力量踩和踢，条件好一点的去专业的推拿馆去推拿）
3.洗热水澡：放松神经，让身体得到放松。（锻炼后半小时左右）
4.食补：肌肉酸痛主要是乳酸的堆积，乳酸属于酸性，大量蔬菜都是的，多吃能中和身体内的乳酸，缓解肌肉酸痛。
5.慢跑：同样也是放松肌肉
6.拉升对应肌肉韧带
这些缓解的方法，其实也是相对来说比较简单的，但是最主要的还是要提醒每一个运动爱好者，在运动过程当中，对这些的了解都能够更重视，如果确实出现以上所介绍的这种肌肉酸痛问题，要采取上面介绍的这种缓解方法了。
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大腿肌肉和手臂肌肉疼痛怎么回事？
健康咨询描述：
肌肉疼痛己出现一段时间，用刮痧的方法肌肉会出现黑紫的颜色，该怎么办？
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擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&局部的血液循环不好，或者受到风寒刺激，导致出现疼痛的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖，避风避寒，多进行局部的热敷和按摩调理，也可以服用鸡血藤伸筋草进行治疗。
擅长: 牛皮癣 , 疱疹 ,酒渣鼻 ,脓疱疮 ,妇科疾病,
帮助网友：63033称赞：267
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：你是由于身体现在主要是出现了一些肌肉疼痛也有可能还是说的有一些身体体质的下降等因素形成的这种表现的发生。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗方案：你那种情况的尽量的注意好休息和保暖并且的日常生活中也可以多吃温补的食物调整身体状态不用担心。
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我现在不吃猪肉，觉得肉食太伤身体，可以用其它蔬菜，蔬果，鸡蛋，代替。
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腿部肌肉松弛是为什么
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医生建议：最主要原因还是缺乏锻炼引起的，平时多注意按摩左腿，没事就按，加速左腿的血液循环，另外饮食要注意，要减去身体上多于的脂肪。
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