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脚踝扭伤, 左外脚踝三周不消肿, 慢走可以,不能快跑, 求帮助
业余选手, 积分 106, 距离下一级还需 394 积分
本帖最后由 skyfei 于
15:01 编辑
国庆(10,7)打球, 拉高远球, 纠正动作, 后退扭伤左脚.
全脚肿后, 大部分已消肿, 瘀血也没了, 但左脚踝外侧一直不能完全消肿, 长时间走路就会变大一些, 红色, 像发面馒头, 休息一夜, 消一些但还是有些肿
现在正常走路不感觉疼痛, 但长时间走, 会再肿起来. 每天上下班必须得走一段, 过马路不敢快跑.
崴脚第一天用过云南白药, 其后用过正红花油, 虎皮膏药, 最近一周没有用任何药, 每天下班到家脱掉袜子后, 红肿还很痒
54-.jpg (7.17 KB, 下载次数: 0)
14:57 上传
借用的图片, 和这个比较像, 就是换了左脚
各位有经验的大哥给看看我这应该怎么处理才好, 急盼回到场上的那一天
, , , , , , ,
这个很正常啊
本帖最后由 Leslie 于
15:18 编辑
应该是受伤当时没有做紧急处理，或处理不周全，或当时勉强行走/运动了，所以水肿不散。
可以去医院包几次药，这个消肿来得快。
如果水肿消了以后，有血淤未消（表面青紫或见毛细血管状分布），可以采用本版我推荐的方法--【受伤的孩子看过来】。简单易行，经济，一个人也能操作。
小弟的脚踝都这样快4年了，呵呵~~
& & 陈旧性损伤导致的。一直有炎性组织液。
业余选手, 积分 106, 距离下一级还需 394 积分
Leslie 大哥回复好快啊, 在别人帖子看到你说 [], 没明白是什么意思, 现在知道了
, 我把链接发一下, 方便一下其他同学
业余选手, 积分 106, 距离下一级还需 394 积分
你说对了, 扭伤后原地休息20分钟, 扛着球包下楼, 球馆在五楼,没电梯(晚上10点电梯停了), 开车 手动档15分钟回家, 简单冰敷(凉水泡脚) 第二天开始水肿, 休息三天, 第三天一瘸一拐去上班.
感谢楼主，伤病中还不忘方便利益大家。
我不是大哥，属虎的娃娃。
楼主可以去包药试试看，这个消水肿效果比较好。然后根据情况采用巩固性治疗。比如热敷或针灸。祝楼主早日康复。
回复&&jianan
& & 陈旧性损伤导致的。一直有炎性组织液。
Leslie 发表于
& & 额，旭哥还帮小弟诊断过，呵呵~~
业余选手, 积分 498, 距离下一级还需 2 积分
用热水敷，搽活络油。伤病总要治疗，需要时间恢复。
初级选手, 积分 38, 距离下一级还需 62 积分
我比楼主严重多了，去年6月份韧带撕裂，整整休息了一年
每天热水敷，之后用正红花油揉；有条件可以去医院试试理疗和针灸，效果不错
这种软组织挫伤没有什么好办法，就是要休养，楼主可以试试，患处脚不动，向外侧旋转大腿，如果有明显疼痛感，就别打球，继续休息，直到疼痛感消失。
专业选手, 积分 626, 距离下一级还需 374 积分
我的也这样，后来泡中药泡好了。记得消肿之前不要打球。
初级选手, 积分 59, 距离下一级还需 41 积分
我的也跟lz一样。。我是扭伤了还打一下，拖了3天才去找跌打师傅。一年后脚还是肿，走路久了还是会痛。。
及时处理很重要。
业余选手, 积分 106, 距离下一级还需 394 积分
谢谢各位兄弟的关心, 现在 用
的方法,&&现在已有好转, 等痊愈后,再向各位兄弟汇报
本帖最后由 Leslie 于
12:02 编辑
& & 望你积极治疗，早日康复，不负众人的关心和挂念。呵呵。
业余选手, 积分 120, 距离下一级还需 380 积分
我的情况比你的严重呢
要解决消肿的问题
我是这么做的：
最重要的是要买个弹性护踝，每天早上起床后就绑好脚，晚上洗澡时摘下来
睡觉时一定要垫高脚，我是用一个比较矮的枕头，早上起来脚不肿了
吃着舒筋活血的中药，感觉到走路疼痛是有炎症，需要吃针对骨关节的消炎药，去药店买，医院贵死人
这么坚持半个月左右，把护踝撤掉
一开始还是会肿的，但过三四天脚就不肿了
如果你不放心，可以多戴一段时间的护踝
一直肿着，最主要的就是没有做前期的处理
医生该给你打上石膏的，或者告诉你要戴护踝强行制动
我是被华侨医院的庸医害了，开始时没给做任何处理
直到现在脚还没好全，希望不要再有人被庸医害。。。
入门选手, 积分 6, 距离下一级还需 14 积分
扭伤后的处理：
24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；
24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。
不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
业余选手, 积分 100, 距离下一级还需 400 积分
我伤的是右脚脚裸。。。好惨。
业余选手, 积分 141, 距离下一级还需 359 积分
你的脚崴&&我就按如下回答了
1、在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
2、扭伤后不可以忍痛练习的&&不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。
3 我不是在做广告&&但是我家的祖传膏药对治疗跌打损伤是很有效果的。它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选。
4 治愈的好的话是不会有后遗症存在的 否则以后会出现陈旧性损伤
5 不要着急 慢慢来&&睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。
老马家膏药 淘宝有受
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打球不小心扭伤脚了，现在肿了起来 &
怎样才能消肿？
24小时内冰敷，24小时后热敷，上药
关键在于冰敷，冰敷及时，康复周期会缩短很多
冰块，冰袋，冰矿泉水，实在不行找个自来水管猛冲都可以
24小时之内冷敷，我是在凉水桶里泡的，之后热敷，我也是泡的，好的快～辅助药物在热敷后用
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