原标题：怀了孕的女星太恐怖：陳意涵、姚晨大肚子、陈嘉桦 健身一个比一个拼！

一向爱运动的陈意涵近日又在微博发文晒跑步照了

照片中，陈意涵正在公园的小道上瘋跑只留下一个渐渐远去的背影

37分钟5.5公里？确定是怀有五个多月身孕的人

难怪粉丝看到后顿时就炸了，“这样跑真的没有问题吗”、“好担心啊一定要慢慢的哦”

“元气少女的称呼真不是白当的”

不只是粉丝，陈意涵好动的个性让好友张钧甯也超紧张特地上网发问“孕妇可以做哪些运动”

但要让陈意涵减少运动，估计很难毕竟，她可是娱乐圈知名的运动爱好者

不过作为一个经常锻炼的人来说在孕期运动应该也是把握好了分寸的

而且，除了陈意涵在怀孕期间仍然坚持运动锻炼的女星可并不少，比如刚生完二胎的谢楠

就经常在微博上分享自己怀孕期间运动的照片和视频

从照片可以看出谢楠做的运动难度还是挺大的

“怀了孕的女明星竟然还这么拼好恐怖！”

然鹅...，这还不是最强悍的

SHE的Ella怀孕9个多月时还挺着大肚子，劲歌热舞跳《浑身是劲》

孕期甩大绳、平板撑什么的都不在话下

看着真的是让人胆戰心惊的

但其实孕期适当的运动对胎儿很有好处，不过前提是一定要讲究科学

哪些运动时孕期可以做的呢？

1、散步吃完饭后出去散散步，与家人一同聊聊天可以帮助消化食物、促进血液循环

这样营养物质输送的才会快，宝宝生长的才快多散步到了分娩的时候还会順利一些，生产的时候也不会那么痛苦

2、孕期操。孕期操是目前孕妇最常做的运动

每天适当地做一些，有利于分娩后的身体恢复当嘫期间要注意不要太劳累，要轻松

3、瑜伽孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。

瑜伽可以保持肌肉张力使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼

孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康进行孕期运动时要茬适当的时间内进行

一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前

而且随着怀孕时间越长孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时間也要越来越短动作要越来越轻柔。

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