一边洗热水澡会掉肌肉吗边锻炼肌肉可以吗？
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时间：2017-02-01 09:22
首先我们需要知道的是有氧的作鼡是持续的消耗热量以此来达到减脂的目的，但是我们都知道我们对于热量的控制不可能是很精确的所以或多或少都会消耗一点肌肉。我们能做的就是尽可能多的保护好自己的肌肉避免被消耗比如练完就有足够的营养摄入，所以很多人会在运动结束后来一杯蛋白粉當然蛋白粉不是必要的，主要还是营养物质的摄入还有如果需要补剂可以来找我
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