一、上眼睑提肌的锻炼防止上眼皮松弛。睁着眼让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍

②、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍

三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间停留5秒钟。每次做3遍坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼 锻

炼脸部肌肉时需注意：1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松2.对着镜子检查肌肉运动。3.集中注意使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌肉5.偠每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛 “不管你的肌肉是几岁，只要坚持锻炼一定会有效果，只要你心中笑颜常驻你的心情也┅定会开朗起来。”在电脑前工作时间过长不知不觉中会使你身体前倾。姿势不正也会影响脸部表情腰背挺直，有利于头部、脸部的血液循环脸部表情也会变得轻松舒畅。 松尾齿科医院松尾通院长认为：“笑颜和牙齿也有密切关系”只要保持牙齿洁白没有蛀牙，即使上了年纪也能保持良好的咀嚼力，使笑颜和健康形成良性循环 偶在这介绍几种巧防眼皮松弛的方法，爱美的JJMM们认真学了～ 1．鲜牛奶洗眼睛使眼球明亮清晰． 2．西红柿和胡萝卜富含维生素A,能使眼睛更有神． 3．眼睛整大，眼球上下转动．每日10～15次每次3～5分钟尤其早晨醒后，晚上睡前做．可有效防止眼皮松弛

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