网球肘主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，尤其是在内旋时。打羽毛球的时候也有可能会变成网球肘的。下面是由百分网小编分享的打羽毛球成网球肘恢复的方法，希望对你有用。

　　打羽毛球成网球肘恢复的方法

　　1、职业因素：在前臂过度旋前或旋后位，被动牵拉伸肌(握拳、屈腕)和主动收缩伸肌(伸腕)，将对肱骨外上髁处的伸肌总腱起点产生较大张力，如长期反复这种动作即可引起该处的慢性损伤。

　　2、年龄因素：中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复， 也会患上网球肘。

　　(1)网球、羽毛球、棒球运动员;

　　(2)家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群;

　　(3)长期从事电脑工作，办公族、白领、教师;

　　1、网球肘的典型症状：肘外侧疼痛和手握力减弱，开始多为肘关节外上方活动痛，可向下放射，局部压痛明显，患者因此感觉酸胀不适。

　　2、手不能用力握物，提重物、拧毛巾以及打羽毛球、打网球等动作使疼痛加重，也可在阴天时加重。

　　3、局部无红肿，肘关节屈伸活动一般不受影响，肘外侧疼痛，局部压痛明显，轻者不敢拧毛巾，重者提物有突然“失力”现象，密耳(Mills)试验阳性，即可诊断。

　　密耳(Mills)试验阳性：即肘，腕，指屈曲，前臂被动旋前并逐渐伸直时，肱骨外上髁处出现疼痛。

　　(1)休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是打网球。

　　(2)冷疗：急性期尽量使用冰敷，减少炎症扩散，冰敷肘外侧1周，1天4次， 1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

　　(3)护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

　　(4)牵拉疗法：当急性疼痛消失后，即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

　　(6) 中药熏药治疗

　　(8)超微针刀治疗

　　(9)力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练(逐渐性抗阻训练)

　　(10)逐渐恢复运动：根据医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动，运用到日常当中。

　　(11)冲击波治疗：对慢性疼痛效果较好。

　　对于以上保守治疗无效的可选择手术治疗，术中将退变的组织完全清除掉，部分需要将肌腱重新固定在骨头上，可获得不错的效果。

　　网球肘的饮食保健方法

　　一、肱骨外上髁炎食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

　　二、肱骨外上髁炎吃哪些对身体好?

　　1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

　　2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。

　　三、肱骨外上髁炎最好不要吃哪些食物?

　　1、少食油腻、煎炸食物。

　　2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

　　3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。

　　网球肘的康复治疗方法

　　网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是种常见疾病，不仅见于网球、羽毛球运动员，体力劳动...

　　“网球肘”浮针疗法!

　　网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。浮针是浮...

　　网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦...

您好，网球肘不能打羽毛球。因为打羽毛球需要前臂用力，就容易加重肌肉的劳损，使疼痛加重。所以网球肘在治病期间不能劳累，需要胳膊充分休息，才能康复。

顾名思义,网球肘多见于网球专业运动员,您打羽毛球也这样的伤,说明您打球的动作不正确或者强度过大,过多肘部发力,导致受伤.　　网球肘医学名称为肱骨外上髁炎.家庭主妇,砖瓦工,木工等长...

你好，网球肘多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。建议采用中西医治疗方法，中医经...

根据你的描述你上述症状应该属于肱骨外上髁炎也称网球肘主要还是应该自己学会保养才行免得反复存在疼痛不适影响生活上述情况最好还是避免激烈运动尽量减少运动量免得反复存在疼痛的话可以适当的...

您好，临床上大部分网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。首先要注意休息的，避免引起...

能治肩周炎。打羽毛球能够活动肩关节，能够调节肩关节的气血，对治疗肩周炎是有帮助的，应该控制一定的时间，一般以30...

你好，你的情况考虑是骨关节炎或有类风湿疾病等引起的。关节炎的疾病往往是采用保护关节软骨药物的治疗的。配合中药的治疗的。和配合针灸、按摩、理疗等。打羽毛球要看情况

可以，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然...

你好能打羽毛球，不会加重病情，可以继续用药，结合抗生素输液，理疗治疗

不可以的，肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采...