经常疲劳一运动就感觉体力不支_胃炎_百姓问医生
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经常疲劳一运动就感觉体力不支
zhongwenming
来自：陕西省 铜川 浏览 690 次
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病情分析： 你好。可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
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病情分析：
根据你的描述，你这情况，主要是体质比较弱，免疫力比较差引起的的，建议你平时多锻炼身体，提高身体素质，特别是御寒能力的锻炼，如果症状重，可以服用点玉屏风散，对改善症状是很有效果的
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疲劳与劳累有什么区别？
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擅长: 外科特别是骨外科常见病,骨折恢复等治疗
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&&&&&&“真吃力”,不知从何时起成为许多人的口头禅.过完长假后,疲劳感似乎困扰了更多的职业族.其实疲倦并不仅仅是劳累造成的.生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦.&&&&&&1,药物：服用利尿剂,抗抑郁药,某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏.一般停药后,疲倦就会消失. &&&&&& &&&&&&2,肥胖：超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦.&&&&&&3,缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累.但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力.&&&&&&4,睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐.殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态. &&&&&&5,心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好,过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦.&&&&&&6,营养不良：若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果,鱼,鸡,全谷类食物和豆类.&&&&&&7,甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫. &&&&&&8,脱水：人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支.一般每人每日最好饮用8~10杯水. &&&&&&9,用眼过度：如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散,四肢麻木,不如闭目养神片刻.&&&&&&10,工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡,阴沉,就易感疲劳.因而在工作与学习的环境中,增加黄,橙,红等色调,将有助于消除疲倦. &&&&&&若自觉疲倦超过1个月,应请医生分析根源所在,不可马虎.&&&&&&
张医生医师
擅长: 男科皮肤科
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&&&&&&疲劳是没有活动或者劳动的情况下,也会身体不适的
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下载APP，免费快速问医生疲劳综合征_百度百科
疲劳综合征
疲劳综合征即慢性疲劳综合征（CFS）是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。因慢性疲劳综合征的临床症状复杂，一般体检及实验室检查结果又无重大异常。通常表现程度不同，症状也轻重不一。
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疲劳综合征病因
其病因尚不明确，与长期过度劳累（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。
疲劳综合征临床表现
1.心理方面
患者心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。
2.身体方面
体型常呈现为瘦、胖两类。多数为身体消瘦，有少数也可显示出体态肥胖。后一类患者患有本征的并非少见。多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，无光泽。
3.运动系统方面
全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等。如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有重病缠身之感。
4.消化系统方面
主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻食物最为显著。无饥饿感，有时可出现偏食，食后消化不良，腹胀；大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。
5.神经系统方面
表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。
6.泌尿生殖系统方面
伴随精神异常，可以出现尿频，尿急等泌尿系统症状。另外，疲劳过度的人，容器中排尿最易起泡沫，且泡沫停留时间长久。男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退；女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等。长此下去，可能发生不孕不育症。
7.感官系统方面
视觉系统主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等；听觉系统则主要表现为耳鸣，听力下降等。
疲劳综合征诊断
慢性疲劳综合征诊断标准：
1.主要标准
必须具备两项：
（1）严重虚弱性疲劳，持续至少6个月。
（2）没有发现引起疲劳的内科或精神类病症，如恶性肿瘤、自身免疫性疾病、感染性疾病、神经肌肉疾病、药物成瘾、中毒等。
2.客观标准
至少具有以下的2项：低热；非渗出性咽喉炎；咽喉部疼痛。持续时间长，颈部或腋下淋巴结轻度肿大，有圧痛。
3.次要标准
要求至少有以下症状中的8种症状：广泛的头痛、肌肉痛、关节痛、发热、咽喉痛、颈部或腋窝淋巴结疼痛，肌肉无力，轻度劳动后持续2～4小时以上的倦怠感，精神神经症状（如易激动，健忘，注意力不集中、思维困难、抑郁等）睡眠障碍，突然发生的疲劳等。
疲劳综合征治疗
患者尽量多休息以及减少压力。因本病是自限性疾病，大多患者靠自身免疫力不用任何治疗而康复。
1.药物治疗
药物治疗的效果有限。通常应用止痛类药物可缓解头痛和其他疼痛。抗抑郁类药调节神经、促进睡眠有所帮助。
2.少量活动
适量增加少量的活动对本病有所帮助。
3.慎用阿司匹林
因阿司匹林可能引起雷氏症候群，患者应慎用。
4.多吃新鲜蔬莱
为了增强免疫系统的功能和加快康复，新鲜蔬菜和水果能对补充体力及强化免疫力给予所需的营养。
主任医师 北京朝阳医院 全科医学和营养学
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