怎么练习双脚离地的俯卧撑

点击联系发帖人 时间：2017-02-05 05:03

核心力量不只是肌肉还有全身的協调性肌肉记忆

俯卧撑 单杠 双杠 深蹲 脚撑着墙倒立撑

就是你倒立 用你的脚撑着墙 然后 上下移动 撑你的手臂 练习

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重偠是腰部，其他都重要

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