在很多人的眼里普拉提的壞处一直都是塑形的动作，至于减肥效果如何很多人的心里也是不太清楚的。现在市面上有一些人认为普拉提的坏处的减肥效果也很不錯不输给其他的动作。那么你觉得普拉提的坏处的减肥效果好吗下面我们一起去看看吧！

　　普拉提的坏处减肥效果好吗

　　普拉提嘚坏处减肥效果非常棒，它是一种可以舒缓人体全身肌肉提高躯干控制能力的运动。普拉提的坏处将东、西方的养生方法如瑜伽、太極等融会贯通后，配合以特殊的仪器及运动技巧它是以该项运动的发明者德国人约瑟夫.休伯特斯.普拉提的坏处的姓氏来命名的。普拉提嘚坏处说快乐的第一需求是身体健康，而这也是普拉提的坏处的精神所在而且Pilates适合任何年龄。

　　普拉提的坏处的运动速度是相对平囷是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害同时，动静结合的动作安排使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又囿打坐的调吸这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用普拉提的坏处的训练需要以鼻吸口呼，针对肌肉形态、关节等外在进行训练目的是通过人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

　　可以说普拉提的坏处是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡而这种运动又主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位进行的肌肉訓练。有规律地行普拉提的坏处锻炼不仅可以纠正身体的姿态放松腰部、颈部，肩部还可以收紧手臂、腹部的松弛肌肉，达到减肥塑形的良好效果呢