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幼儿练体操长不高？ 幼儿园老师：是误解
　　老师指导孩子们体操训练。
　　眼下，越来越多幼儿园在推广幼儿体操。不过，如此同时也有许多自贡家长担心，过早练习体操，容易导致孩子长不高。这种担忧有没有道理?“这些都是不科学的。奥运会上的是竞技体操，与幼儿体操大不相同。”这是一位从事多年幼儿体操指导的老师的答案。
　　推广快乐体操
　　锻炼中感受自信
　　幼儿体操，一直以来是自贡的强项。上世纪90年代，自贡市檀木林幼儿园就开始了幼儿体操培训，90年代初便获得过大奖。2006年，自贡恢复幼儿体操比赛，2010年，四川省幼儿体操比赛恢复，幼儿体操项目又迎来了新的生机。
　　“幼儿体操不同于竞技体操，对孩子成长很有帮助。”檀木林幼儿园园长杨瑞说，平时，老师们对参加体操训练的孩子都注意观察，发现这些孩子在回到原班级上课时，明显比其他孩子更加自信、从容。幼儿园也对这些孩子做了追踪，发现参加体操训练的孩子，升入小学后，表现都不错。
　　在体操队的老师们看来，幼儿体操不仅有利于孩子的身体锻炼，对于他们的个人风貌、形体、姿态的培养也很有帮助。“我们现在要推广快乐体操，将体操动作融入早操，让每一个孩子都体会到体操的快乐。”体操老师周玲说。
　　改变家长偏见
　　让孩子敢于锻炼
　　自贡幼儿体操队的几位教练曾经担心，家长们心中一直有误解，认为练体操会让孩子长不高，这让自贡幼儿体操的推广面临很大困难。一些家长直言：“电视里，体操奥运冠军都是那么小的身材，怕对小孩不好。”
　　对于这些看法，周玲笑言：“这些都是不科学的。奥运会上的是竞技体操，与幼儿体操大不相同，并非练体操导致长不高。”在其他发达城市，家长们争着送孩子去体操馆训练，并鼓励孩子在训练中坚持。而自贡的家长，则舍不得让孩子去训练，幼儿园常常与家长沟通，以此改变家长观念。
　　据幼儿园的老师们反映，现在，不少自贡家长已经意识到了幼儿体操的作用。“一些孩子常常小病不断，来练体操，通过锻炼，家长发现孩子身体素质提高不少。”周玲告诉记者，在体操训练馆里，孩子们的积极性很高，促使他们融入这项运动，也锻炼了孩子
　　吃苦耐劳的品质。（华西城市读本实习记者梁睿瑶摄影报道）
[责任编辑：家长担心练体操长不高 专家：误区!个高的没机会练_新浪新闻
家长担心练体操长不高 专家：误区!个高的没机会练
　　龙虎网讯 南京市第20届运动会幼儿体操比赛昨天在南京理工大学体育馆举行，800多名幼儿园小选手同台竞技。记者在采访中了解到，现在不少家长担心练体操影响孩子长个子，对此专家表示绝对是个误区。
　　在参加比赛的队伍中，有近半数的小朋友来自南京体操运动协会属下的奇迹宝贝快乐体操训练营。该训练基地马老师表示，他们在接受家长咨询的时候，不断会问到这样一个问题：听说练体操长不高，是不是真的
　　“这种观念绝对是误区。”马老师说，人们往往看到体操运动员都是矮个子，于是产生这种理解。其实，这和选材有关。因为体操中腾跃、旋转等很多动作，高个子做起来有难度。所以在运动员选材过程中，特意要选择个子矮、体型瘦小的孩子。“相反，我们通过调研发现，一个星期练上两三个小时的体操，孩子吃饭香了，运动能力强了，反而有益于促进身高的发展。”
　　据了解，并不是什么样的孩子都适合练幼儿体操，天资非常重要。小孩子的膝盖、肘部等关节是否柔软，腿是否细长，脚和背的柔韧度有没有先天优势，都是专家老师考察的对象。
　　马老师透露，2014年青奥会在即，作为训练基地，他们将选拔一批幼儿园的体操小能手组成拉拉队，为青奥加油。
　　（记者王晶卉）
　　来源：新华报业网编辑：孙婧能长高的体操有哪些
能长高的体操有哪些
学习啦【体操】 编辑：再裔
　　很多人都想自己可以长高点，尤其是在刚发育的时候，那么，怎么样长高呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下军体操擒敌拳招式，欢迎大家阅读。
　　能长高的体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米，重复4&6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30&60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次长高体操的练习，每次35&45分钟。坚持下去必有收获。
　　让你长高的生活小妙招
　　一、运动篇
　　NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
　　跳&&篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
　　伸展运动&&可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?
　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
　　二、营养篇
　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解&维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的&。
　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
　　三、生活篇
　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?
　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
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发布时间： 18:36
下棋这项运动能使大脑进行高强度的锻炼，可以提高孩子的视觉记忆力、注意广度和空间推理能力。它要求孩子做出一系列的决策，每一步棋都会帮助他们学会未雨绸缪、权衡利弊、逻辑性地决定最理想的选择。
练体操会抑制孩子长高？
　　练体操会抑制孩子长高？昨天，记者采访了医学专家和体操教练，他们表示这种说法没有科学依据。　　体操专家　　不是长不高，挑选的就是小巧的　　在雨花台区树木青葱的普德村幼儿园，隐藏了一支非常厉害的幼儿体操队，这些孩子中年龄最小的只有3岁，最大的6岁。他们夺得过省幼儿体操6连冠的头衔，前不久还拿下了全国幼儿体操大赛第一名。即使这样名声响亮的幼儿体操队，前些年在选人时也需要苦口婆心做部分家长的工作。　　幼儿园的葛老师表示，家长怕孩子们练了幼儿体操之后个子长不高，有的家长振振有词地对园方说：&你看，国家体操队好像就没有高个子的！&尤其是某些孩子通过选拔进入幼儿园最优秀的体操队&&&甲组之后，老师明明看着孩子条件好，家长就是不让练。　　&觉得练体操长不高的观念完全没有任何根据。&体操队的葛老师和姜老师解释，&观众看到的体操冠军个子不算高，是因为体操的很多项目需要身轻如燕、重心要稳，个头矮身体重心相对来讲就低一些，特别是那些落地动作更要稳，站不稳就会被扣分。另外个子小巧做出的动作看起来更令人赏心悦目。体操队里但凡有个子蹿高的，就可能被派去改练其他类别了，因此，不是他们长不高，而是选拔时就倾向于挑选小巧的。&　　医学专家　　没听说过这种说法　　从医学的角度讲，幼儿练体操会不会抑制骨骼生长呢？记者分别咨询南京几家医院骨科、康复科和儿科的几位专家。对方都表示，没听说过这种说法。　　专家指出，孩子身高受父母遗传等综合因素的影响。除举重外的多种运动对孩子长高都有好处，如舞蹈、游泳、各种球类、跳高跳远等跳跃运动、伸展运动等。同时，专家也提醒家长，在孩子运动时要注意两点：首先运动要适量，只有适量、合理的运动才对孩子有益，无论何种运动一旦强度过大都会适得其反，可能造成伤害，抑制孩子生长。第二要注意别让孩子在过于坚硬的地上运动，要选择比较松软的场地。另外还要注重孩子运动时的安全保护。　　南京某体操队教练也表示，幼儿体操实际上只是训练孩子身体的柔软度，是民族舞蹈、芭蕾、花游、蹦床等项目的基础，做的都是基本动作，对孩子的身高没有影响。　　-链接　　练幼儿体操，骨骼柔软很重要　　普德村是极少数将幼儿体操纳入常规课程的幼儿园之一。&刚开始，孩子们连最简单的&手扶扒杆&都拉不起来，&体操队葛老师介绍说，可经过两年的训练，这群五六岁的大班孩子已俨然有小小奥运冠军的架势，嘻嘻哈哈中，动作说来就来，毫不含糊。　　什么样的孩子适合练幼儿体操？练幼儿体操有何秘诀？&经过几年的实践下来，我们发现每个孩子都能练基本动作，不过，要想进入甲组，天资的确非常重要。&葛老师介绍说，在选拔甲组的孩子时，他们主要看体形。&考察孩子的骨骼，看他们的膝盖、肘部等关节是否柔软，腿是否细长，脚和背有没有先天优势，如果劈叉、下腰做得漂亮又不费力的，当然是最适合的。&不过，除此之外，勤奋也相当重要。葛老师表示，甲组的孩子每天要练习两个小时左右，有部分孩子虽然因为先天条件好被看中，却因为吃不了苦而半路遭到淘汰。
下棋，孩子的“头脑体操”
　　有研究表明，棋类可以提高孩子的思维能力和解决问题的技巧。然而，有关专家认为，孩子要达到这项&头脑体操&的理想效果，取决于孩子是否能快乐学棋。　　案例：小晶晶从4岁就开始学国际象棋。学习中，她很听老师的话，老师教的东西都会老老实实背下来。而父母对她的要求，只是玩玩，能走子知道规律就可以了。　　学棋一段时间后，小晶晶参加首次升级赛。比赛那天，小晶晶的棋走得很慢，别的小朋友都出来了，她才只下了几步，最后规定的时间终于过去了，小晶晶满眼泪水地出来&&以后又参加了几场比赛，结果都差不多，是不是还要让女儿坚持学棋？如果放弃？会不会在孩子的心中留下阴影？最后，父母从孩子的态度中找到了答案：小晶晶并没有主动提出不愿下棋呀!　　于是每晚，爸爸都与小晶晶完成一次对局，即使小晶晶输了，哭得翻江倒海，也没有人救她。以后小晶晶的哭声越来越轻，越来越少，下得也越来越快了。在再一次的升级比赛中，小晶晶不到20分钟就出来了。小晶晶赢了，这次升级，让小晶晶自信心也提升了不少。　　专家分析：美国有一项研究证实，会下棋的小学生比不会下棋的同龄人在阅读考试中的分数要高出10%，学棋5年的孩子比那些没有接触过棋类的孩子在阅读理解方面要高出4.3个学分，而在数学方面要高出6.4个学分。　　这个结果说明下棋这项运动能使大脑进行高强度的锻炼，可以提高孩子的视觉记忆力、注意广度和空间推理能力。它要求孩子做出一系列的决策，每一步棋都会帮助他们学会未雨绸缪、权衡利弊、逻辑性地决定最理想的选择。　　不过，下棋对大脑的影响取决于孩子是否被迫学棋，因为只有当孩子想学时，下棋的好处才能得以显现。　　父母应调整预期　　面对孩子每一次赢输，父母都要控制好自己情绪。即使孩子有成为世界冠军的潜质，父母都要着重于现阶段孩子智力的启蒙和情商的培养，而不应该是胜负和名次。　　尤其忌讳的是，当孩子赢棋时大肆奖励，但他输棋时却一味地愤怒和指责。　　【建议】　　留意孩子的情绪　　学棋的压力不小，对一般孩子来说，过早学棋可能会弊大于利。有研究发现，棋手们在比赛中消耗的体能并不弱于一个拳击手，棋类竞赛会给身体带来很大的负担。因此，父母应细心地留意观察孩子的一举一动，随时给孩子所需要的关怀、鼓励、赞赏和一颗平常的心。　　【建议】　　对专注力的训练　　从不会下棋到能下好棋，正是用娱乐方式培养专注力的过程。如果孩子能有兴趣把注意力集中在一个精致的甚至想象中的棋盘上，正是有意注意的开始，父母应及时加以鼓励。当棋越下越好时，孩子的小心灵就具备了强大的力量，有能力在更细微的事物上集中精力。　　【建议】　　参与孩子的学棋　　父母并非一定能成为孩子的对手，但是如果参与其中，能够了解孩子在经历什么，面对什么样的挑战，需要养成什么样的习惯等。　　不过，父母的角色并不是伴学，每天守候在教室门外，而是要成为给于孩子最需要的关注、体谅、帮助和赞美的后援和知己。　　【建议】　　下着玩也有收获　　不要认为只有天赋的孩子才能够学好下棋。其实，任何孩子都可以玩棋。实践证明，几乎所有的孩子都可以下好棋。即使孩子对比赛没有兴趣也无妨，经常下着玩也会有益智收获。
指导孩子下棋
琴、棋、书、画堪称中国文化与文明的体现。棋类是一种富有趣味性、科学性的脑力活动。棋局变化多端，又遵循一定的规律，要求人们具备一定的逻辑思维能力，否则一着不慎便满盘皆输；棋战时两军对垒，可训练人应对复杂情况的能力，要想取胜，还必须讲究战略战术。人们把棋类称为“智慧的体操”。提高下棋水平的方法很多，针对孩子的年龄特点，家长在指导孩子下棋时，可采用以下方法：1、实践。实践是提高孩子棋艺的最主要的方法。从下棋中摸索提高下棋的水平，也就是“从战争中学习战争”。孩子缺乏临场经验，需要多下棋，才能取得经验教训，学会各种技巧，提高对局面的判断力，提高技艺水平。2、复盘。下完一局棋后，总有成功的经验或失败的教训，如果下完了事，不加回忆、分析，棋艺的提高就慢。因此，家长要及时帮助孩子分析全盘棋的得失、胜负的关键所在。3、观摩。让孩子看看其他高手的棋路，每步棋都要开动脑筋猜想该怎么对弈，将自己的设想与高手的实际弈法对照，多分析，从中必会有所收获。4、分析残局。一局的前后过程，一般可分为开局、中局和残局三个阶段。残局子少但并不简单，多分析、研究残局的弈法，对提高孩子的棋艺，帮助较大。另外，下棋时，一定要教育和培养孩子集中注意力，开动脑筋，只有这样，才会悟出棋局中的奥秘，提高棋艺水平。如果孩子下棋时东张西望，注意力分散，或者不加思考，随便乱走，这样就达不到提高棋艺的效果。
怎样指导孩子下棋
孩子下棋有很多的好处(图老师整理)。在下棋过程中，孩子的注意力能高度集中，他们的意志力也得到锻炼。棋类游戏还能促进孩子思维的发展，因为棋类游戏都要求儿童在走棋之前就想好应该怎样走棋，想好了以后再动手。这对孩子理解事物之间的关系逻辑发展都很有帮助。孩子下棋有这么多的好处，所以许多家长都希望教孩子下棋，但往往不知如何下手。一般家长可采取如下步骤：1、培养孩子对下棋的兴趣，兴趣是最好的老师。在孩子对下棋感兴趣的基础上再予以指导，一般比较容易些。2、由浅入深，循序渐进。先教孩子学习简单棋类的简单下法。如跳棋，先让孩子一步一步地走，看谁先到达目的地。教会后，再教孩子怎样利用自己或对方的棋子跳着走，尽可能快地到达目的地。学会了下简单的棋，再教稍复杂的，如象棋。首先要教会孩子认识“将、象、士、车、马、炮、兵”这几个字，然后玩“吃棋子”的游戏，即双方各出一个棋子，看谁吃得多，谁就赢，用游戏的方式让孩子直观地认识各个棋子作用的大小。3、培养孩子的自信心。孩子都好胜，刚开始下棋时如连遭败绩，则孩子对下棋的兴趣会骤减。反之赢了几盘便会兴趣大增。所以家长和孩子下棋时要有意识地输给孩子。孩子下赢了要及时表扬鼓励，让孩子体验到胜利的欢乐，也让孩子看到自己的能力，增强自信心。这样，孩子对下棋的兴趣也会逐渐浓厚。4、孩子刚会下棋时一次时间不宜过长，一般以半小时以内为宜，时间过长孩子容易疲劳，注意力易分散，甚至会产生厌烦情绪。5、教孩子下棋要有耐心，不能以成人的标准来要求孩子。当孩子一时不能理解时切忌指责训斥他们，说他们笨，这样结果往往适得其反。
孩子下棋只能赢不能输怎么办
我的儿子蒋国韬眼看就要过5岁生日了。近日偶然和儿子玩“游戏棋”时又发现一难题：棋子赢了就高兴，输了就哭，越哭越伤心。他和我玩的是一种数字游戏，丢点子后决定走棋的格数，逢绿格奖（加格数），红格罚（减格数）……不知阁下高见为何！更愿在此与天下所有年轻父母共同探讨“优育”之道！下棋中有赢家和输家是必然的，你的孩子只能赢，不能输，输了就哭，也是正常的，这是因为他的生活经验少，赢了大家笑脸相对，输了，大家表示惋惜，甚至说些不太恰当的话，所以当他输了的时候就有“伤心”的表现。怎样对待孩子输不得的心理呢？1、要对孩子讲输赢在游戏中是常有的，这一盘棋也许他赢了，你输了，但下一盘棋你赢了，他输了，要坚强，经得起输、赢。2、要使下棋的技能更好，赢的可能就大。要好好向家长学习。当然，有些棋(如此处的数字游戏棋)没有什么技术可言，完全碰运气，那么，输赢就更无所谓了。3、平时要对孩子进行挫折教育。当然，得不到想要的东西；没有得第一、下棋输了；没有跳过障碍人物都是挫折。要站在孩子的角度来看，这些对他们都是很难过的事，要对他表示同情、帮助他正确认识，他继续努力，以得到成功。当然，对有些事不能因技能提高而成功时(如想要的东西不能得到)，也要让他理解为什么。4、要提高孩子对挫折的承受力是一件持久而艰巨的任务，需要从小开始。希望家长能给孩子培养和训练，使他们日后会比较坚强。5、培养和训练就是当看见孩子失败了(比如输了棋、投球未中、走平衡木老掉下来、穿鞋带老穿不进扣眼等)，不马上替他完成，鼓励他再学习、再试，通过自己努力，争取成功，实在不会，再帮助。6、当他经过努力达到成功(如投球中的、走平衡木不掉下来、下棋赢了、鞋带会穿了等)，要大大表扬，让他感受到经受挫折、自己努力、获得成功的喜悦。
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