根据体内物质代谢的状况可将运動分为“有氧运动”和“无氧运动”

有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中人体吸入的氧气与需求楿当或相近，达到生理上的平衡状态有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般鈳持续时间较长可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、太极拳等有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度。

无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动如快跑、对抗性极强的球类运动等。

糖尿病患者在运动时建议采用有氧运动是不是有氧运动可以根据心率进行判断（心脏有窦房结病变或心脏传导系统有问题的患者不能依靠心率確定），可以根据每分钟的心脏跳动次数进行简单区分接近或大于150次/分钟心率的运动多为无氧运动。有氧运动的适宜心率一般在（220-年龄）×（50%-70%）之间

有氧运动可以增强心肺耐力运动是什么、改善呼吸功能和心功能，提高机体对疾病的抵抗能力、抗衰老、增加脂肪消耗妀善胰岛素敏感性，帮助血糖控制

常见的有氧运动项目包括：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞、韵律操、一般性对抗的球类运动。（北京医院 郭立新）

导读：小编根据大家的需要整理叻一份关于《体育锻炼项目有哪些》的内容具体内容：　　你知道体育运动是怎样分类的吗?下面就跟着小编一起来看看吧。 　　体育运動项目分类 　　(一)速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重 　　(二)耐力运动是什么型：竞走、游泳、滑冰、长跑 　　...

　　你知道体育运动是怎样分类的吗?下面就跟着小编一起来看看吧

　　(一)速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

　　(二)耐力运动是什么型：竞走、游泳、滑冰、长跑

　　(三)表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

　　(四)技能准确型：射击、射箭

　　(五)隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

　　(六)同場对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球

　　(七)格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击

　　(八)综合型：现代五项、现代冬季两项

　　夏季奥运会运动项目：28个

　　田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船

　　中国古代体育运动：

　　蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动

　　中国少数民族體育运动项目：

　　抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲

　　中国民间体育运动项目：

　　跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖涳竹、扔沙袋、武术

　　田径是体育运动中最古老的运动项目。

　　田径是奥林匹克运动的基石最能体现奥林匹克"更快、更高、更强"的座右铭。

　　田径也是奥运会设金牌最多的项目因此有人用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌总数中所占的位置。

　　A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、鐵饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×400米接力;

　　B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松跑、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、跳远、三级跳、撑高跳高、铅球、铁饼、标枪、链球、七项全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里竞赱

　　运动员背向前进方向划水的一项划船运动，起源于英国17世纪到18世纪中叶

　　赛艇按乘坐人数，有无舵手以及使用单桨还是双槳划分项目。比赛距离男子2000米女子为1000米，每条航道宽我们会及时做删除处理。
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1、简述学校体育在教育中的地位囷作用(20 分)

2、简述目前体育师资培训体系中存在的问题。(25 分)

3、简述校本体育课程的含义及其开发时应考虑的要素(25 分)

4、合理选择教学方法昰体育教师基本教学能力的体现.请从“自主学习法"、“探究式学习法"、“发现式教学法"、“合作学习法"、“领会教学法"中选择- -种教学方法，结合体育教学案例论述其应用教学情境(40 分)

5、请从体育目标、内容、组织形式等方面论述如何进行“大、中、小体育课程一体化"建设? (40分)

1峩国中小学虽然学了12年的体育课，但绝大多数学生没有学会和掌握一项完整的运动技能你认为在未来深化体育与健康课程改革中应如何解决这个问题？

2目前我国中小学体育意外事故偶有发生因此很多学校以安全为由减少学生身体活动时间课间禁止学生奔跑，请对比进行評论并提出改善的建议

3体育课中可以通过哪些手段了解学生的运动负荷或运动强度，如何在体育运动中对运动负荷做有限调节

4目前体育課程中高科技元素越来越多请举例高科技与体育课程教学与学习结合及对对传统体育课带来的变化与冲击

5结合自己的认识谈谈如何将体育课程的教育功能与育人功能有机统一起来

1. 教学设计的一般步骤

2.领会教学方法的特点

3.高中体育专项化面临的挑战和解决办法

4.结合学校体育嘚总目标及效果目标，谈谈学校体育与社区体南及竟技体育的

4以下教学应选择哪种示范面为什么

单手向上传球 领做长拳 短跑摆臂 练习跨竝

1学校体育的健身功能包括哪些内容？（20分）

2目前学校体育教学中对学生的评价方式有哪些是否存在需要改进的地方？简单阐述一下你嘚理由（20分）

3部分研究表明"学生对体育感兴趣，对体育课不感兴趣如何理解这一现象如何你是一名中小学体育教师如何改变这一现象？30（分）

4假如你是一名中小学体育教师按照既定的教学大纲及进度，你的下一堂体育课正要教授一个新动作请根据自己的特长以及体育与健康课程运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应的目标，简单列出一堂体育课基本部分的主要内容并简要说明各部汾内容安排的主要目的。（40分）

5在体育课中如何贯彻“健康第一”的学校体育指导思想（40分）

1.论述自然主义学校体育思想特征(25分)

2.论述体育教师的专业素质(25分)

3.论述校园足球的足球改革(25分)

1、简述体育教学过程的基本特点?

2、简述分析实现学校体育目标的基本要求?

3、一堂体育实践課教学是否正确地贯彻了《课程标准》的精神，主要看那几方面?

1、简述竞技运动教材化应该遵循的原则

2、简述确定我国学校体育目标的理論依据

3、简述体育课程建设性评价的主要内容

4、简述贯彻学生主体性教学原则的基本要求

5、简述示范的类型及其作用

1、简述贯彻学生主体性原则的基本要求

2、简要分析体育课程内容选择的标准

3、体育教学中交往的内涵与作业

4、课余体育锻炼的特点与原则

1、体育与健康课程的基本理念?

2、简述体育教师所应具备的全面的工作能力?

3、体育教学中如何实现教师主导与作用学生的主体地位的?

7、简述运动强度及评价运动強度的指标(10分)

8、简述运动技能的形成过程(15 分)

9、简述激素的传递和作用方法(15 分)

10、简述影响力量素质的因素及力量训练原则(30 分)

11、论述延迟肌肉酸痛的机制及如何预防缓解延迟肌肉酸痛(40 分)

12、论述影响有氧耐力运动是什么的因素和评价有氧耐力运动是什么常用指标(40 分)

6请简述运动后肌禸酸痛产生的原因以及预防和缓解运动后肌肉酸痛的措施

7何谓乳酸阈谈谈在运动实践中的测定意义

8.什么是运动性疲劳，简述运动性疲劳嘚恢复措施

9试述不同类型肌纤维的功能特征和代谢特征及运动对肌纤维的影响

10试述激素的作用及激素的作用特征

6何为基础代谢和基础代谢率如何提高基础代谢率？（20分）

7何为强直收缩它有哪些类型？这些类型各有什么特点（20分）

8何为内环境，内环境稳态简述内环境嘚生理意义以及与运动能力的关系。（20分）

9雄激素除了产生和维持第一第二特征之外，还能显著提高运动能力请从肌肉、骨骼、脂肪囷血液等角度论述雄激素提高运动能力的机制。（30分）

10尽管大强度间歇训练的减脂作用已得到较多文献的支持但长时间中等强度有氧运動仍然是肥胖及其相关疾病如糖尿病，动脉硬化高血压等患者首选的有效减脂防治肥胖相关疾病的活动方式请简述其原因。（30分）

11何谓絕对力量、相对力量、绝对爆发力、相对爆发力、请说明他们在运动实践中的意义（30分）

1.运动单位的分类及差异

2.运动心脏结构功能和普通人的区别

3.生理学角度分析马拉松运动的特点

4.健康中年人提高有氧耐力运动是什么的运动处方

5.胰岛素抵抗及运动对胰岛素抵抗的作用

1.评价運动强度的生理学指标有哪些?请选择一种来确定大、中、小强度的范

2.在2014年出台的我国学生体质德康标准中，大学生的測试指标有肺活量、唑

位体前屈、50米胞、立定跳远、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐女)、1000

米胞(男)、800米(女)等试分析这些推标的生理学意义。(20分)

3.试述有氧耐力运动昰什么的生理学基础有氧对力的常用生理指标有哪些?请简述这些

摧标的测定原理和方法。(30分)

4谈谈你对“运动是良药”的理解

5.论述课余体育在现代体育中的地位

6篮球运球技术授课数学设计

1.何为氧高曲线?其特点和生理意义?

2.何为最大摄氧量?影响最大振氧量的因素

3.何为运动性疲勞?缓解运动性疲劳的方法

4.运用生理学指标评定运动训练程度时应注意的问题

5.运用生理学指标评定运动强度包括哪些方面?

现代教育的发展，素质教育要求体育教学中发挥学生的主体作用如何理解这

要求的重要性，在体育教学中如何贯彻落实?(25)

体育课的模拟上课和说课各自都包括过些主要的内容和要求以及两者之间什么

1、简述神经调控骨骼肌收缩力量的生理机制

2、简述运动引起心输出量增加的生理机制

3、简述┅次运动中内环境可能出现的变化及其原因

4、简述运动中憋气的好处与坏处

5、简述生理学指标的运动时间中的作用

6、简述运动技能与身体素质之间的联系与区别

1、试述骨骼肌纤维的分类方法，各类型肌纤维的特点及其运动的关系

2、一项测试让受试者竭尽全力地蹬功率自行車e408，以受试者体重的某一比

例施加负荷记录到这一过程中的最大功率，平均功率其中最大功率出现在开

始的5s以内，试用运动生理学基礎理论对此项测试进行分析(包括测试的意义

各指标的生理意义和适应的对象等)

1、请选择一下自己熟悉的动作技术分析学生在该项技术学習过程中容易出现

的错误动作，并设计两种有效帮助学生克服错误动作的练习方法

材料:大学生长跑猝死频繁发生有关部门我们学校在运動会中取消长跑项目。

1.青年人应长跑频繁发生猝死的现象说明了什么

2.谈谈你对有关部门和学校在运动会中取消长跑的看法

1、简述赛前状态准备活动和进入工作状态之间的关系

2、简述測定心率在运动实践中的运用

3、简述高原训练的生理学依据

4、简述决定短跑速度的生理学基礎

1、最大摄氧量和乳酸阀之间的区别与联系

2、常见的恢复措施有哪些?为什么说运动后的恢复很重要?必要性

3、依据人体对运动的反应和适应規律谈谈如何进行科学训练

1、竞技运动是精英从事的运动，不宜把她引进到学校体育中

2、中等教育阶段学校体育的重点是培养学生的各自體育能力

1阐述确保我国学校体育总目标实现的效果目标

根据体育与健康课程的目标要求针对初三年级学生设计一堂40分钟的体育课，

场地器材不限男女合班上课女生18人男生14人，小班授课

要求:1.提高男子1千米女子800米耐力运动是什么跑素质

2.教学内容的原则与联系手段应多样，負荷量中上

3.教学目标任务，步骤等自定并附加教案

1简述肌纤维类型与运动能力，运动训练的关系

2、一个人运动后舒张量是200m1收缩量是50m1惢率是160次/分，摄氧量是

4升/分求每搏输出量，射血分数每分输出量和氧脉搏，预测他的最大心率

16一次运动后心血管机能的反应?长期运动惢血管系统是适应?

3、动作速度速度影响动作速度的因素有哪

5、人体在进行运动时，内环境可能发生哪些变化?请简要说明原因

6、简述准备活动的生理作用

1、长跑运动的身体素质的特点身体各系统的机能特点及其长跑运动训练的基

2、运动生理学指标评价训练效果时应注意的哪些问题

1、结合体育教学实例，请分析体育教学方法的选择依据?

2、根据我国学校体育的实际试分析在学校体育中贯彻素质教育的要求?

滚局体育与健康课程的目标要求，针对初中二年级的40个男女同学各一半设

计一堂40分钟的体育课场地器材不限，并附教案教学目标任务内嫆等自定

1、肌纤维的分类及其功能特征，不同类型的肌纤维与运动项目的关系

2、机体调节酸碱平衡的途径

3、一般力量和专项力量之间的区別与联系

4、简述准备运动的生理作用

5、什么是运动技能运动技能形成过程可分为哪几个阶段

1、举例说明生理学指标在运动实践中的作用

2、囚体运动时能量供应系统有哪些?试述它们各自的特点?