每天晚上跑步半小时快走一小时赽走1小时一个月瘦多少少（女17岁）

众多减肥者的实践证明快走减肥效果不是很明显

减肥效果看个人，一般每天跑步半小时可以瘦3斤左右

剛才说的是平均值初期效果会较明显

我减了一个月是快走减的。现在不好减了

这叫减肥平台期可以适当加大运动量

早上中午个一片全麥面包。早上跑半小时晚上呼啦圈半小时。跑步半小时会瘦多少一个月

因为不清楚您的具体情况所以不能确定您能减多少，但是您的減肥计划是不太健康的

可能您瘦了以后体质也不健康了

之前我有个朋友身高155，体重118每天坚持跑步二十圈（每圈400米），用时四十到五十汾钟坚持两月瘦了十斤

您快走一个小时也是能消耗能量的

长期坚持尤其配合跑步是有效的

作为减肥方法您可以亲自试验，哪种方法感觉累哪种方法有效

只要坚持就会有效果！不用回复了