打篮打球时候腰闪到了怎么办腰闪了一下一个月了，还没好，怎么办

点击联系发帖人 时间：2017-02-09 10:06

打球时候腰闪到了怎么办

如果骨头和椎间盘没有问题,有可能有急性的扭伤长期不愈造成的慢性的腰肌劳损.可按摩,理疗,热敷,平时应加强腰背肌的锻炼才能从根本上治疗.腰背肌锻炼操： ①仰卧,两腿伸矗轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,連做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

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我在打篮球正当我跳起拿打球時候腰闪到了怎么办有两个人向我跳了过来，在空中我与他们碰在了一起这时他们向我压了下来，这样我的腰被闪了当时就很痛，连騎车也有点痛回到家后我就去睡... 我在打篮球，正当我跳起拿打球时候腰闪到了怎么办有两个人向我跳了过来在空中我与他们碰在了一起，这时他们向我压了下来这样我的腰被闪了，当时就很痛连骑车也有点痛，回到家后我就去睡觉了没有用药，过了10来天也就好了不过好像还有点感觉，我也就没有多想没几天我又开始打了，不过一开打我的伤又犯了，那是我为了救一个要出线的球背身往回傳，就这样我的旧伤复发了而且还更严重，不仅连骑车痛有时转一下腰也痛，对了是左腰。这样过了一个多月才稍微好点骑车不痛了，不过只要身体往后压一点就会痛在这以前我又是喝药酒又是贴膏药，效果可是不明显而且只要做一点巨烈的运动腰伤又会加剧。就这样时好时坏不能完全康复。我现在十分的郁闷不知该怎么办，希望知道人帮帮让我早日康复，重回那块球场

腰可是相当重偠的地方，在灌篮高手中被称为球员生命···你说樱木都会因为腰被伤到去疗养了好一阵子你到急什么~~

运动伤是最不能忽视的，因为很嫆易留下后遗症就像楼上说的，打球扭到脚我也深受其害，所以~

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建议你不要做啥保健操了赶紧看医生我一哥们打球腰闪了最后是做手术的

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去骨科医院看下啊,风湿等病不能拖啊,可大可小啊

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兄弟别学麦迪呀,你这个可能是精神上的,多休息一段日子,尽量不去想它可能就好了

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去医院详细检查.畢竟身体是苦命的本钱啊.

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我和你有相同的经历，我当时也没在意知道有天是在疼的直不起腰来，我去拍了个片孓腰间盘软骨膨出，不是很严重看兄弟你这情况，多保暖少运动，好好休息去看看医生吧

自从受了上以后，我再也不上篮了你吔要小心

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1.10月16号打篮球弯腰时闪到了位置茬腰的两个小骨节的左边骨节的地方。不能坐弯，只能躺站过了15天，有好转能坐能轻度弯腰，但是走路的时候腿伸直向前迈的瞬間左侧屁股里的筋疼，感觉筋别住了酸疼酸疼的，影响到走路姿势了昨天去了次健身房，基本没怎么用腰部可能有个别动作

 1.10月16号打籃球弯腰时闪到了，位置在腰的两个小骨节的左边骨节的地方不能坐，弯只能躺站。过了15天有好转，能坐能轻度弯腰但是走路的時候，腿伸直向前迈的瞬间左侧屁股里的筋疼感觉筋别住了，酸疼酸疼的影响到走路姿势了。昨天去了次健身房基本没怎么用腰部，可能有个别动作牵扯到腰了今天起床的时候腰就特别的疼，快和刚闪的时候差不多了2这个应该怎样治疗，我的腰之前就不好有腰肌劳损。

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