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适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平为什么每天拼命减肥却越减越肥，下面让我们一起来了解一下吧

1. 其实睡得越少长得就越胖，当一个人缺乏睡眠睡不够的时候，身体内饥饿素的释放就会增加

2. 饥饿素由胃部细胞分泌，会让伱产生饥饿感也会促使胃酸分泌与胃肠道蠕动，刺激食欲

3. 同时抑制食欲的瘦素会降低，两种影响食欲的荷尔蒙一起变化大脑对于高熱量的食物就会特别“饥渴”，忍不住大吃特吃

4. 与正常作息者相比，睡眠不足者每天会多吃350-500卡路里的热量一星期就会多吸收3500卡路里，足够让体重上升整整一斤而要消耗一斤脂肪，就要跑步12.5小时