哇 14歲发育阶段千万不要尝试节食怎样减肥14岁啊千万千万千万千万不要！！！这是为了自己身体健康 这种年龄节食怎样减肥14岁的话很严重的掉頭发会脾虚贫血而且胸部也不会涨了最重要的是可能姨妈会失调或者闭经还会影响长高最可怕的是节食可能会引发暴食症或者厌食症 关于節食的影响很多我也不一一说了还有我也不推荐你喝怎样减肥14岁茶喝代餐粉还有网红推荐的那些酵素新闻也报道过很多次了太危险了 要是昰因为太胖影响到自己身体健康了的话适当减怎样减肥14岁也是可以的推荐的跑跑步啦游泳或者打篮球跳绳多运动运动 年轻人新陈代谢很高嘚每天还要注意蛋白质和钙的摄入多喝牛奶吃鸡蛋和红肉 而且看你的提问165cm这个体重很正常的呀 这个年纪不要把心思都花在怎样减肥14岁上面還有那么多事情要去完成呀