试题试卷试题篮组卷网继续提供中小学组卷服务，数学组卷、物理组卷、语文组卷。海量试题任意组题组卷，关注公众号zujuancom 有惊喜 共计0题，平均难度：高考组卷自建题库选题题号：4727201题型：现代文阅读难度：较难引用次数：87更新时间： 03:05:51来源：阅读下面文段，完成后面小题。运动要学会取长补短李庆雯①如果你只钟情于跑步，当然难能可贵，但我想说，你这样运动还不够完美！因为只爱跑步，你的心肺功能和耐力可能得到了锻炼，但你的力量和柔韧性锻炼就会稍差一些。这样的单一化运动效果不是完美的，你还得学会取长补短。②我们可以选择的运动项目有很多，每个人都会选择自己喜欢的项目，但就运动效果来说，运动大致可分为三类：一是锻炼我们的心肺功能和耐力，比如长跑、游泳等；二是锻炼我们的力量，像双杠、哑铃以及一些器械锻炼；三是柔韧性锻炼，比如瑜伽、健美操等。③羽毛球、篮球等球类运动是各种健身功能结合较好的综合性锻炼，无论是耐力、力量和柔韧性都可以得到锻炼，但其他一些运动方式，就可能只会侧重某些方面。④其实，从运动医学角度来说，我们每个人都有身体适应能力，专业一点叫“体适能”，也就是我们有充足的精力去工作学习，也不会感觉到疲累，还有余力可以去休闲玩耍，还能适应突发状况的能力。它包括“健康体适能”和“技能体适能”两方面。“健康体适能”就包括肌力、肌肉耐力和心肺耐力等；而“技能体适能”指标则包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等。⑤大多数老人认为，只要做跑步、游泳等有氧运动就可以减肥、锻炼心肺功能，不需要再做什么力量训练了。事实上，单纯的有氧训练虽然有助身体消耗脂肪，但不能使肌肉得到有效的锻炼。所以应该进行一些力量训练，它除了能提高肌肉强度和耐力之外，还有助于最大限度地保持骨质。⑥如果我们只侧重某一项运动，那我们别的体能可就锻炼不了了。比如你是长跑爱好者，心肺功能和耐力是可以得到很好的锻炼，但力量和柔韧性锻炼就稍差一些；如果你喜欢跳广场舞，那你的柔韧性得到了锻炼，但你的耐力和肌肉力量可能就会差一些。⑦所以这样看来，最理想的运动模式应该是多种运动形式相结合，在自己感兴趣的基础上，选择多种运动项目。老人每周应该能够换着花样来，进行三四类锻炼，这样不仅可以减少从事一种运动让肌肉和关节过度劳累的风险，同时能获得不同运动带来的各种益处。结合起来进行锻炼，这样达到全面健身的目的。⑧比如爱跑步的人，你可以抽时间去跳跳舞，做一些简单的拉伸，然后举举哑铃，或者练练俯卧撑，做做力量锻炼；如果你每天爱跳广场舞，那你可以隔天去跑几圈，即加强心肺功能和耐力锻炼。总之就是_________、_______、_________，三方面我们都要强，这样我们的体适能才会强，也才更健康。（ 《健康时报》）【小题1】请分析第一段的作用。【小题2】下列句子中加横线词能不能去掉？为什么？“但其他一些运动方式，就可能只会侧重某些方面。”【小题3】指出第段⑥的画线句用了什么说明方法？并说说其作用？【小题4】从全文来看，作者为什么认为在锻炼时，要多种运动方式相结合？【小题5】阅读全文，在第⑧段空格内填写恰当的词语。总之就是_________、_______、_________，三方面我们都要强，这样我们的体适能才会强，也才更健康。【知识点】&&&&
提示: 下载试题将会占用您每日试题的下载次数,建议加入到试题篮统一下载(普通个人用户: 3次/天) 类题推荐说明文时间去哪儿了①“时间都去哪儿了？还没有好好感受年轻就老了……”这首歌引起了许多人的共鸣，是啊，时间到底去哪儿了？②幼年的时光去哪儿了？我们为何很难记起3岁以前的事情？研究表明，时间的感知需要儿童的注意力和短期记忆能力的宪全形成，这需要前叶皮质和海马体发育较成熟以后才能具备。这两个区域的成熟速度较馒，往往到了童年后期才能渐渐完善。孩子们的遗忘速度远比成年人要快，所以他们的记忆更替也更快，这意味着留下童年记忆的可能性并不大。③幼时记忆究竟从何时开始模糊，直到被永久遗忘？研究发现，早期回忆往往从七岁开始丢失。虽然不少三岁孩子能够记得前一年发生的事，但这些记忆也只能持续到五六岁。在七岁这一年中，童年记忆迅速衰退，到了八九岁，大部分孩子只能回想起童年生活35%的内容。这是因为在七岁时，人们形成记忆的方式开始改变——在那之前，儿童缺少时间和地点的观念，而在年龄较大的儿童中，回忆早期记忆的内容和形式更趋向于成年人。④如果你到了一定的年纪，可能会有这样的感觉：小时候总是盼望快快长大，但是似乎过了很久才长了一岁，而随着年龄的增长，就感觉时间越来越快，这是为什么呢？⑤首先，人体内的生物钟在逐渐变慢，实验表明，让年轻人和老年人估测1分钟有多长，结果年轻人还没有到1分钟就认为已经到1分钟的时间了；而年长的人，剩往往过了1分钟才认为这是1分钟的时长。在生命的进程中，人体内的某种节律在变慢，胡客观的时间没有变慢，老年人就会感觉时间过得快了。⑥其次，与新鲜感能刺激人大脑记忆有关。比如我们新去一个地方时，去的路总是显得很长，回来时却似乎要短得多。因为去时路上你所看到的景色都是新鲜的，你的大脑需要对这些新鲜事物进行处理记忆，就会感觉时间过得很慢，路似乎很长。而回来时，这些景象不再是第一次体验，一切变得熟悉，大脑需要处理的事物也就少了，时间过得就快了，路也似乎短了许多。人生也是一样，小时候看这个世界都是新鲜的，外界充满了各种新刺激，这样就显得每一天都很漫长；随着年龄的增长，外界的事物已经缺少太多的新鲜感，更多的只是种单调的重复刺激。半富的经验使神经对于生活中的信息处理得极为快速，渐渐进入了“适应性”的状态，不但削弱了对时间流逝的感知，同时保留的记忆也信息不全，这样显得一天不经意间就过去了。⑦第三，可以用“相对论”来解释。一个五岁的儿童，他会感觉过去的一年很长很长，这是因为过去的一年占他生命总过程的20%；而一个20岁的青年，过去的一年只是他生命总过程的5%；对于一个50岁的中年人，过去的一年仅仅是他生命总过程的2%。人越老，几个月甚至几年的光阴在其整个人生当中所占的比重就越小，同漫漫人生相比，就会觉得这些微不足道的时间过起来很快。【小题1】联系全文回答：为什么人们随着年龄的增长，会感觉时间越来越快？【小题2】请结合语境，分析第③段中加点词语的表达作用。在七岁这一年中，童年记忆迅速衰退，到了八九岁，大部分孩子只能回想起童年生活35%的内容。【小题3】请从说明方法的角度，分析第⑦段中画线句子的表达作用。一个五岁的儿童，他会感觉过去的一年很长很长，这是因为过去的一年占他生命总过程的20%；而一个20岁的青年，过去的一年只是他生命总过程的5%；对于一个50岁的中年人，过去的一年仅仅是他生命总过程的2%。阅读下文，完成小题。海洋垃圾张田勘①日本“3o11”9级大地震引发强烈海啸，导致大量的房屋、汽车和各种残骸被卷入太平洋，形成了一个长约111公里的“垃圾岛”。研究人员估计，这个漂浮在海上的“垃圾岛”两年内会漂至夏威夷，3年后漂到美国西岸。②其实，在日本地震和海啸导致大量垃圾卷入海洋之前，人们生活的这个星球中的海洋上就已经漂浮着大量的海上垃圾。2007年，美国科学家发现，太平洋上漂浮着一个巨大的垃圾堆，其面积有两个得克萨斯州那么大。虽然后来有人认为其面积被过分夸大了，但其存在却是不争的事实。③海洋垃圾不仅影响海洋景观，还可能威胁航行安全。但更可怕的是，会对海洋生态系统的健康产生致命的影响，进而对海洋经济产生负面效应。海洋垃圾已引起全球的高度重视，新加坡等发达国家正采取措施，尝试处理这一问题。④由于海上垃圾大部分是塑料，所以处理海上垃圾的首选办法是焚烧发电。不过海洋垃圾的焚烧发电有几个问题需要解决。除了打捞、运输、搁置脱水外，还会遇到二恶英的排放问题。由于塑料焚烧可产生大量的二恶英，会危及环境和生态，需要有特别能控制二恶英排放的高级焚化炉。⑤海洋垃圾的另一个处理办法是建造人工岛屿。1998年，新加坡政府在两个离岸的小岛实马高和西康之间建造了1公里长的岩石长堤，并分出了11个相互连接的海湾单元；将单元里的海水抽干，排放好一层厚厚的塑料膜；然后将垃圾灰烬倾倒在这些单元里进行密封，以防止泄漏。至于垃圾中那些不能燃烧和回收的材料，比如石棉，也被塑料密封并掩埋在泥土中。此后，每个月都要对单元周围的海水取样检测，到现在为止，还没有发现任何单元有泄漏和污染海水的情况。每当一个单元的垃圾填到二三米高时，就铺沙种草，接着继续埋置垃圾。如此反复，垃圾最高可埋置到30米。最后在上面栽种植物，不再堆放垃圾。（选自日《北京日报》，有删改。）【小题1】下列理解和分析，不符合原文意思的一项是（&&&）A．日本“3o11”9级大地震形成的垃圾岛可能会漂到美国。B．海洋垃圾影响海洋景观，也会对海洋经济产生负面效应。C．处理海洋垃圾的主要方法是焚烧发电和建造人工岛屿。D．新加坡海水取样检测是为了检测二恶英是否污染海水。【小题2】下列语句使用了什么说明方法？有什么作用？太平洋上漂浮着一个巨大的垃圾堆，其面积有两个得克萨斯州那么大。【小题3】第④段划线句子中的“首选”可否去掉，为什么？【小题4】请在横线上补充完成建造垃圾岛屿的步骤。建长堤抽干海水倾倒并密封垃圾反复地铺沙种草掩埋垃圾材料一：中药是我国的民族瑰宝。随着医源性疾病和药源性疾病的日益增加、健康观念的变化以及医学模式的转变，相较于毒副作用相对较大的化学药，中成药以其源于天然、副作用小、疗效确切、价格相对低廉的特点和优势，逐渐被世界认识并接受。中成药学优势日益凸显，中成药服务发展迅猛。目前，中药产业已经成为我国为数不多的具有自主知识产权优势的系统的现代经济产业之一。中药种植业、中药制造业、中药流通业构成了完整的经济产业链。我国每年向日本、韩国、美国、欧盟等国家和地区出口大量的中药材和植物提取物，中医药产业已成为当前我国增长最快的产业之一。随着我国药品监督管理的逐渐规范，中成药工业发展态势良好，进入较为平稳的发挥阶段，销售收入由2011年的3，318.72亿元增长至2015年的6，223.92亿元，复合增长率为17.02%。（摘编自2017年1月 16日中国报告网）附图：近五年我国中成药工业销售收入情况材料二：国家食品药品监督管理局的统计数据显示，世界植物药市场销售额已超200亿美元，而作为中药起源地的中国，却无与之相称的国际地位。2012年在中药出口品种中，中药提取物出口额仅为11.3亿美元，占中药出口额的48.5%中药材和饮片的出口额为7亿美元，仅占出口额的33%。（摘自日中国经济网）材料三：近年来，我国中药秘方大量流失，商标在国外屡遭抢注。据统计，我国已有900多种中药被国外企业抢先申请专利。中医药如今成了发达国家的“摇钱树”，“老祖宗的宝贝”沦为人家碗里的“肥肉”，难道不该警醒吗？中医无国界，技术有归属。中医药扬帆起航，走出国门，不能丢掉国际话语权，必须制定相应的国际标准，用法律手段保护好知识产权，筑牢“防火墙”，烙上“中国印”，让中医药这座宝库永远姓“中”。（摘自日《人民日报》）材料四：2017年初，浑身布满穴位的针灸铜人，在瑞士日内瓦世卫总部亮相，而早在2011年，国际权威医学期刊《内科学年鉴》发表了中药治疗甲流的临床研究成果，这两件事是中医药走向世界的标志事件。在西医看来属“不治之症”，中医依然能上演妙手回春的传奇，中医彰显了其独特的优势，可以解决一些西医无法解决的难题。中医药在海外蓬勃发展，中医药目前已遍及183个国家和地区，海外建立的中医药中心已有10个。据不完全统计，全世界（数据不包括中国）中医药团体有1200多个，目前受过专业培训的中医针灸师有50多万名。（摘自日《人民日报》）【小题1】阅读材料一中画线的句子，句中词语“之一”能否删去，为什么？中医药产业已成为当前我国增长最快的产业之一。【小题2】材料三中的画线句子运用了哪种说明方法？有什么表达效果？【小题3】根据上述材料，你认为我国中医药发展的最关键问题是什么？为什么？你对解决这一问题有什么建议？请简要分析。 试题点评
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心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。
心肺耐力基本信息
心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要。
评量心肺耐力的主要指标包括(maximal oxygen uptake)、运动经济性(exercise economy)、最大摄氧量的速度(the velocity at VO2max)、乳酸/换气阈值(lactate/ventilatory threshold)、以及摄氧量动力学(oxygen kinetics)等。
心肺耐力作用范围
最大摄氧量是指从事最激烈的运动，组织细胞所能消耗或利用氧的最高值，是评估个人心肺耐力的最佳指标。运动经济性是指在一绝对运动强度下，所需要的VO2较少(或较低的VO2max百分比)，即代表运动的经济性较好。最大摄氧量的速度是指可引出VO2max的最低强度，是VO2max与运动经济性的综合指标。乳酸/换气阈值则分别指血乳酸随运动强度上升的转折点、换气状况随运动强度上升的转折点，最大乳酸稳定强度(maximal lactate steady state)、乳酸最小测验(lactate minimum test)、临界负荷(critical power)、肌电图疲劳阈值(electromyogram fatigue threshold)等都是判定心肺耐力的有效方法。摄氧量动力学则指在特定的强度下运动时的VO2上升状况，心肺耐力越佳者VO2上升的效率越佳。
特定距离的跑步(或跑走)测验(1600m、3000m)、特定时间的跑步距离测验(12分钟跑)、20公尺来回跑、登阶测验(step test)、以及心肺恢复指数(cardio-respiratory recovery index)等，则是心肺耐力的辅助评量方式。
清除历史记录关闭除了跑步，还有哪些有趣的运动值得推荐？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1,873分享邀请回答18121 条评论分享收藏感谢收起175 条评论分享收藏感谢收起有什么简单的能锻炼心肺功能的运动在家就能做的还有练身体协调的_百度知道
有什么简单的能锻炼心肺功能的运动在家就能做的还有练身体协调的
我有更好的答案
我觉得跳绳不错，每天早晚分别坚持跳3分钟，尽量连起来跳不要断。跳绳能很好锻练人的心肺功能，而且还能很好的调节人体平衡，有助于增强身体很多肌肉的张弛力！
深呼吸，闭气，吐气，深呼吸，闭气再吐气。就这样一直练。
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求在家里要锻炼心肺功能，最好用
求在家里要锻炼心肺功能，最好用什么锻炼方法，是心脏病患者。急
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：心血管疾病的诊疗工作：冠心病，高血压，先天性心脏病...
&&已帮助用户：1481
病例分析:怀疑心脏病，应该检查。意见建议:建议查心脏彩超和动态心电图，血压血糖血脂，病情明确就知道是什么心脏病、如何治疗和用什么药治疗好了。
锻炼心肺功能，适当运动、适当深呼吸锻炼。
职称：医生会员
专长：气管炎,反复上呼吸道感染,肺部感染,大叶性肺炎,肺...
&&已帮助用户：1464
问题分析：一般锻炼心肺功能要有氧呼吸，可以经常深呼吸，慢跑，意见建议：建议有条件可以买制氧机做氧疗，可以早晚打太极拳等
职称：医师
专长：心血管疾病 胸部疾病
&&已帮助用户：31729
问题分析：你好，依据你的描述患者是心脏病患者，那就不能做剧烈的运动，最好做一下缓慢、柔和的运动。意见建议：加强体育锻炼就能增强心肺功能，慢跑是很好的方法，要坚持，冬季要注意保暖就行了
问心肺功能不好生活中有什么好的锻炼方法
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
病情分析： 您好，
锻炼心肺功能主要靠有氧运动，跑步或快走，心率维持在120次/分，每周3次，每次50分钟以上，心脏不舒服的话赶快将运动强度降低，否则容易引起危险，北京马拉松赛上的猝死者就是例子！
有条件的话，做一次最大摄氧量测定，把运动强度维持在最大摄氧量的70%。
还有，早上起来最好不要锻炼，早上起来身体血液的粘稠度较高，剧烈运动对身体心肺功能不好，容易造成血栓等。最佳时间是下午5点到6点。
一定要持之以恒！
问急急急！！我妈妈是不是心脏病？
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看一般照成这种失眠多梦，并且出现一些肢体麻木的现象，主要是由于你有可能是出现了一些休息不好，身体体质差了，更年期综合症状，并且心肺功能有可能是出现了一些异常。对于这种情况最好及早的进行调理，否则的话很容易会造成一些神经功能症状的发生。意见建议：给你的建议就是首先要注意休息避免过度的疲劳和劳累，最好是适当的做一个心电图的检查，同时你也可以适当了，应用一些安神丸有一定的促进与休息的作用的同时最好是适当的再做一个脑ct的检查。如果发现脑组织损伤应该及时的进行修复治疗。
问脸庞浮肿，心脏病严重吗急急急
职称：医师
专长：理疗,病态窦房结综合征,心肌梗死,阵发性室上性心动过速,早搏,阵发性室性心动过速,早期复极综合征,真菌性心包炎,非ST段抬高心肌梗死,椎动脉创伤性栓塞
&&已帮助用户：271
问题分析：你好，根据情况，考虑左心衰，心包积液。一般是长期的高血压或高血脂等原因导致心脏负荷量增大，心肌劳累所致。意见建议：建议住院治疗，检查心电图，心钠素。
一般是对症强心，抗炎治疗。尽量不要大活动，饮食清淡。
问如何锻炼心肺功能？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
长距离的游泳、跑步、登山等耐力项目都可以锻炼要提高心肺功能当然是有氧运动最好了首推跑步和骑单车每周练3次还算可以每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右跑步以跑了五分钟后后背和额头开始出汗的那个速率 当然因人而异你可以根据自己的身体素质灵活控制但心率不要超过180不要低于120跑步和单车可以每次做一种如果感到只做一种比较枯燥两种交替各15-20分钟也可以有氧健身操的话也可以做对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助而经常长跑的人和一些长跑运动员静止脉搏甚至可以降到40次所以要检验心肺功能你可以早晨起床前躺在床上测测脉搏随着运动日子增加你会发现脉搏跳的越来越慢这就是心肺功能提高的表现如果出差可以选择跳绳代替跳绳也是非常好的有氧运动而且占地小对膝关节的冲击也比跑步小但效果决不亚于跑步对心肺功能和协调能力很有效如果时间允许每周运动4天对年轻人是比较适合的另外还可以爬楼梯如果有干净通风比较好的楼道爬楼梯也是很好的锻炼方式倘若这些都不方便还可以吹气球吹气球对肺活量的锻炼是特别有效的每天连续吹50个气球相当一次10-15分钟慢跑而且随时随地都可以练其实要练肺活量平时有空闲也可以多吹吹气球来锻炼要提高心肺功能只要坚持锻炼2-3个月就能见到成效
问先天性心脏病求帮助，万急满月婴儿室...
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
指导意见：您好，根据您的描述有室间隔与卵圆孔自愈的可能。
指导意见：
建议：一般在5岁以前可能自愈，若5岁后没有愈合应进行手术治疗，应定期检查
问专家好，我想要咨询一下这个心脏病患者如何锻炼心脏功...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 从体育运动的角度说，心肺功能是所有运动的基础。而锻炼方式也是最简单的意见建议：最基础的??那就是中低强度长时间的持续有氧运动。所谓中低强度，就是指运动期间的心率不超过最大心率的70%。关于最大心率简单的说，可
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