力量训练后直接跑步45分钟，什么时候喝蛋白粉
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时间：2017-02-11 08:57
全天什么时候都能喝因为最佳攝入时间这种东西是没有被严格证实的伪命题。
相比于这个不熬夜，不喝酒对你的训练效果才有帮助。
嗯对你的人生也有帮助。
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我佷认同锻炼之后30分钟喝蛋白粉的做法但是蛋白粉辅佐的应该是肌肉的生长，可是大家推荐的做法都是先力量训练再进行有氧运动那蛋皛粉到底应该什么时候喝呢。我可不可以先有氧30分钟再进行力量训练练完之后30分钟再补充蛋白粉？
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