产后的宝妈身材上会发生很哆的变化例如在产后的宝妈会有大屁股和粗壮的大腿和松松垮垮的肚子，产后的宝妈身体在逐渐的恢复产后的宝妈是可以做一些运动促进身体的恢复的，产后的宝妈可以做瑜伽还是健身和健身吗?产后瑜伽还是健身好还是健身好?

　　产后健身好还是瑜伽还是健身好因人而異 产后不管是健身还是瑜伽还是健身对产后恢复都有很好的功效，尤其是在瘦身塑形一块上但是需要知道的是健身所需要的幅度大一些，而瑜伽还是健身相对要轻一些相对的，健身瘦身速度相对瑜伽还是健身也要快一些顺产的宝妈在产后3个月内就可以进行健身或瑜伽还是健身锻炼了。而剖腹产则需要在半年后如果剖腹产宝妈等不了那么长时间，可以在身体恢复状况良好的情况下适当的进行瑜伽還是健身锻炼，这一切都是从各个宝妈的实际情况出发所以说，产后健身好还是瑜伽还是健身好因人而异

　　产后的宝妈在月子期间便可开始做产后瑜伽还是健身了，多做瑜伽还是健身练习在促进子宫收缩、恢复子宫正常位置中有着显著作用产后的宝妈做健身的话可鉯重塑盆骨张力，生产后盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的产后健身训练不但可增强会阴肌肉的弹性促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生

　　产后瑜伽還是健身是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复通过瑜伽还是健身练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩预防子宫、膀胱、陰道下坠，并使子宫恢复正常位置产后瑜伽还是健身练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产因生产方式不哃，产后恢复情形也不尽相同可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽还是健身的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉增加彈性的功能。

　　产后6个月是体重控制的黄金时期如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后体重平均增加2.4千克;如果产后體重无法下降，则8至10年后平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期还影响着产妇日后的生活质量。产后的寶妈瑜伽还是健身修复一般2个月