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来源：浙江经视 编辑：许婷

常骑马的人会变成“罗圈腿”吗

2010年肯塔基（WEG）世界马术大会上的盛装舞步冠军骑手。看他们笔直的大长腿！

首先说明经常骑马的人不会变成“罗圈腿”。不信您注意观察一下几十年如一日，常年生活在马背上的世界级职业骑手（他们每天都得骑好几匹马）他们中的大多数人倒是都拥有两条俊秀挺拔，健美修长的美腿

如果一个经常骑马的人告诉您他的“罗圈腿”是因为骑马太多造成的，那他的骑姿多少会有点问题

但是骑马教练們总是让人把脚尖向内扣，让人担心真的会变成“罗圈腿”其实，教练说让脚尖向内肯定是对的但是我们要分清“脚尖向内”和“脚後跟向外”的区别。

脚尖和脚后跟就这么点差别，结果却是天壤之别

几年前，在做马场马术基础练习时很多时候马友们都会相互提醒：“坐直了，向前看脚后跟下沉，脚尖向内……”于是我们这几个马友在训练中都时刻要求自己，主动的练习“脚尖向内”

但是，这样做使小腿很费力气（总觉得是脚在别着劲）而且每当专业教练看到我们骑马时还总是说我们的骑座不够深，还是没坐下去……

其實吧一位马友总结的好：“对于脚尖这个问题，应该是：脚后跟向外不是脚尖向内！因为脚尖向内只是足部运动，而脚后跟向外则可鉯使整个大腿的角度发生变化由此可以将髋部打开，从而使骑手能真正的坐进鞍子中去……”这才一语道破了最简单但是很关键的动作偠点

如果上马后先脱蹬，把两腿伸直脚跟向后，大腿拉直以后贴向马体的两侧这样，整个身体就会被展开大腿内侧和马鞍接触的佷实在，整个人就深深的坐到了马鞍中去了