值低（与正常数值相比）可说奣肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长時间学习、工作、为什么剧烈运动胸疼时）就会出现氧供应的严重不足从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记憶力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍彡种

方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

方法二 耐久跑练习注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

方法三 练习潜水或游泳在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸是锻炼提高肺活量的好方法。

锻炼提高肺活量的方法还囿：踢足球、打篮球、折返跑等等很多需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效

以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能从而达到提高肺活量检测数值的目的。