怎么区分山地车多少速的比较好是几速的，求高手指教，我是新手

点击联系发帖人 时间：2017-02-14 08:49
山地车多少速的比较好

并且形体要对！切记不能姿势鈈对，那样对肌肉有损害的想我刚练的时候，一次只有9分钟一天就练个10次。现在20分钟了可是读高四就

没时间了。也就早晚各一次烸天站的时候你可以到2——3小时。假如你是学生的话你可以申请坐到最后去，那样可以站松静桩尽管效力不是

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不建议多站也可以一天一次,

具体可以根据自身的情况，灵活安排只要注意质

站桩初学在5分钟左右为佳，慢慢百过渡要15分钟.20分钟直至半个小时以上！

一个星期之后慢慢增加时间！

站桩不要心急要培养自己的耐心，信心和毅力！

其中主要的练功要素一点要做好

注意事项等等都要了解！

主要以不疲劳舒适为宜！

站桩要每天坚持不断的练习！

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站的什么桩浑圆、松静、四平为普遍。

正常每日两次早晚各一，每次10---60分不等功夫高低、时间长短、因人而异！

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我用的是杂牌的山地车多少速的仳较好... 我用的是杂牌的山地车多少速的比较好

建议到网上搜一些视频看看更直观！看完之后再听别人的指导会比较好。

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