伱是运动，节食还是什么方法

身体已经适应了現在的减肥会出现几次平台期方式，需要更换减肥会出现几次平台期方法了

平台期一般一周左右就会有所突破了，前提是你还在坚持运动没有乱吃。也不用每天都去称重啊可以半个月或者一个月称一次。我是三四天体重没有任何变化但還是坚持运动，健康饮食到第五天体重就有所变化。

我一直没有什么运动量之前就是晚上散步一小时，現在没有散步了体重没长也没有降

那你什么肥胖型的？你用什么方法减肥会出现几次平台期的应该一直瘦下去的吧？

我身高163体重120就是少吃吃很少

我现在跳绳，每天早起跑步

我跑不动之前一般都是晚上出去散步一小时，

不要放弃我也是平台期

终会过去的，我之前平台20多天吃多吃少都不变。出去折腾跑步跳操，反正一两不多一两不少后面佛系了，它慢慢僦自己瘦了

我擦擦 前几天一天瘦两斤 现在三四天了一天一点不瘦 和你们一样 早上仰卧起坐100个 晚上跑步8公里僦是不瘦 1.7米 148斤 微胖。

我半个月瘦了10斤可以私聊我呀

多喝热水，促进新陈代谢

em我也像楼主一样?不想动！但是楼主继续加油！我已经瘦下来啦！

或许你可以加一些无氧运动

平台期不要急，注意饮食加油

我也要减肥会出现几次平台期，不能拿怀孕当借口减肥会出现几次平台期也要营养均衡。做到长胎不长禸

扛到晚上防线崩塌全军覆没?
运动减肥会出现几次平台期你的肉会很结实 而且停下来马甲线一样会恢复原型 节食减肥会出现几次平台期只要一吃就会发胖 抽脂减肥会出现几次平台期后期不保持也是会发胖的

可以叻解一下一封情书糖果呀希望可以看一下我的帖子?我自己是10天瘦7斤左右的，希望可以多给你一个选择的谢谢呀

我月瘦20斤，无自用不分享

其实看你的体重基数了当你的體脂百分比约高的时候就越容易瘦。到了瓶颈期其实是因为你的身体已经适应了你现在的饮食习惯和模式了大脑是个很奇怪的东西，脂肪是可以维持生命的东西当你的脂肪到达一定比例时，大脑会觉得你的生命受到威胁这个时候你要适度的调整自己的饮食。和运动习慣让大脑不能适应现在的情况后，体脂才会继续掉